每天僅5分鐘「爆發式活動」也能降死亡風險 沒時間不再是藉口例如快步爬樓梯、趕公車、搬重物等Apr. 27, 2026 14:26# 高強度運動# 運動# 心血管疾病例如快步爬樓梯、趕公車、搬重物等# 高強度運動# 運動# 心血管疾病
順著生理時鐘運動更養心 研究揭示「晨型人」與「夜貓子」的最佳鍛鍊時段夜貓子若被迫配合清晨運動，可能面臨較高風險Apr. 17, 2026 16:19# 生理時鐘# 運動# 心血管疾病夜貓子若被迫配合清晨運動，可能面臨較高風險# 生理時鐘# 運動# 心血管疾病
有氧或高強度間歇運動較有效？研究：持續運動最關鍵研究顯示，持續運動16週，無論做有氧運動或高強度間歇運動都有相近減脂效果Dec. 18, 2025 18:43# 運動# 減肥# 心血管疾病研究顯示，持續運動16週，無論做有氧運動或高強度間歇運動都有相近減脂效果# 運動# 減肥# 心血管疾病
久坐傷心情？研究：每天多動一點 隔天情緒更好與劇烈運動相比，輕度活動更能改善情緒Dec. 17, 2025 20:19# 董氏基金會# 正面情緒# 久坐與劇烈運動相比，輕度活動更能改善情緒# 董氏基金會# 正面情緒# 久坐
運動按摩不只適合運動員 成為現代人日常保養新選擇透過專業手法，可以促進局部血液循環、增加肌肉的彈性與保水度Aug. 4, 2025 14:02# 運動按摩# 按摩# 肌肉透過專業手法，可以促進局部血液循環、增加肌肉的彈性與保水度# 運動按摩# 按摩# 肌肉
總統盃全民運動賽事報名開跑 邰智源、陳念琴同框賴清德拍攝宣傳片三對三籃球賽事報名正式開跑Jun. 28, 2025 11:14# 運動賽事# 全民運動賽事# 總統盃三對三籃球賽事報名正式開跑# 運動賽事# 全民運動賽事# 總統盃
醫曝十大錯誤喝水壞習慣超傷腎！起床太晚喝、怕頻尿不喝、以湯代水全上榜最常見的喝水傷腎問題是每日喝水不到1000mlJun. 23, 2025 15:28# 腎臟# 喝水# 運動最常見的喝水傷腎問題是每日喝水不到1000ml# 腎臟# 喝水# 運動
研究：想預測壽命有多長？可透過一項簡單的坐下起立測試具備足夠的平衡感、肌肉力量與柔軟度也是健康老化的關鍵之一Jun. 20, 2025 10:56# 平衡感# 銀髮族# 壽命具備足夠的平衡感、肌肉力量與柔軟度也是健康老化的關鍵之一# 平衡感# 銀髮族# 壽命
運動加重關節負擔？醫：慎選4場所可訓練肌肉 又能強化膝、髖關節若在過硬的水泥地運動，反而加重關節的負擔Jun. 4, 2025 16:31# 游泳# 關節# 運動若在過硬的水泥地運動，反而加重關節的負擔# 游泳# 關節# 運動
不只要多走路 速度也很重要 研究：快走可降低心律不整風險還能降低膽固醇、血糖和血壓，從而減少肥胖的可能性Apr. 18, 2025 16:13# 快走# 心律不整# 運動還能降低膽固醇、血糖和血壓，從而減少肥胖的可能性# 快走# 心律不整# 運動
