韓式料理近年持續受到年輕族群喜愛,不過在重口味、高熱量印象之外,也有餐飲品牌開始嘗試把「健康感」放進韓食裡。主打韓式蔬食的 YACHE 於 5 月推出新一波菜單,以高蛋白、增加蔬菜攝取、減少澱粉比例為核心概念,試圖切入近年興起的輕飲食與健身餐市場。
YACHE 保留韓式料理強調的辛香、濃郁與酥脆口感。從嫩豆腐煲、石燒拌飯到韓式炸物與紫菜捲,都能看見韓式經典元素,但主角改由植物性蛋白與大量蔬菜取代傳統肉類配置,兼顧口味與健康,也讓整體飲食負擔感降低不少。
這次新菜中,最具話題性的,是以蔬菜與植物奶打造湯底的「野菜咖哩嫩豆腐煲」。店家以燕麥奶結合咖哩香料熬製湯頭,搭配豆腐、豆皮等植物性蛋白,再加入櫛瓜、茄子、花椰菜、高麗菜與木耳等多種蔬菜,呈現帶有濃厚咖哩香、但尾韻仍保有蔬菜清甜的層次感。
實際品嚐時,湯頭入口比想像中溫潤,咖哩香氣濃郁卻不膩口,蔬菜燉煮後的甜味慢慢釋放,搭配嫩豆腐與豆皮,整體飽足感明顯,即使少了肉類,也不會有空虛感。相較傳統韓式湯鍋偏重油鹹,新版本更強調蔬菜感與耐吃度。

另一道「泡泡玉米煎餅」,則重新調整韓式煎餅常見的厚重麵糊比例。店家以韓國玉米作為主體,降低麵粉用量,煎出偏酥脆、帶空氣感的口感。玉米甜味搭配煉乳與起司粉,形成甜鹹交錯的風味,也讓這道原本偏主食定位的韓式小吃,更接近適合分享的餐桌點心。
入口後外層帶有輕脆口感,中間仍保留玉米粒的水分與甜味,不會有過去韓式煎餅容易出現的厚重油膩感,也因此成為孩童接受度最高的一道菜。
炸物類新品則延續韓食偏重香辣與酥脆的特色。「香酥芋泥丫」將台灣熟悉的芋頭元素結合韓式辣醬,外層包覆帶有煙燻香氣的腐皮後油炸,保留酥脆外皮與綿密內餡的反差口感。入口先是腐皮的酥香,接著芋泥甜味慢慢散開,尾韻再由韓式辣醬收尾,讓整體味道更有層次,也降低芋頭料理常見的甜膩感。
「豆皮一串香」則從台灣街頭小吃「一串心」發想,改以腐皮取代傳統食材,並加入韓國紫蘇調味粉與香菜提味,呈現較強烈的街頭感與下酒菜風格。不過實際吃起來,香料味雖明顯,但不會過於厚重,香菜與紫蘇反而讓炸物多了些清爽尾韻,整體比預期更耐吃。

至於韓式小吃中經典的炸紫菜捲,YACHE 也推出蔬食版本。以韓國冬粉搭配自製春醬調味後包入海苔油炸,外層酥香、內餡保有彈性,仍維持韓式路邊攤常見的熟悉感。趁熱食用時,能同時吃到海苔香氣與冬粉Q感,是相對經典、安全牌的韓式小點。
在主食部分,「超級蛋白質石燒拌飯」則明顯鎖定健身與飲控族群。餐點加入豆腐、鷹嘴豆、毛豆、藜麥與多種蔬菜,搭配植物肉與韓式醬料拌炒,同時將飯量減半,希望兼顧高蛋白、膳食纖維與降低澱粉攝取需求。
實際拌開後,石鍋香氣與韓式辣醬依舊濃厚,植物肉與藜麥則增加咀嚼感,即使飯量減少,整體仍有不錯的飽足度。對於平時有健身、飲控需求,但又想吃點重口味料理的人來說,接受度不低。
YACHE 主廚洪梓鈞表示,品牌希望打破大眾對蔬食「只能清淡養生」的印象,透過韓式料理本身強烈的醬香與辛辣風味,讓蔬食也能保有層次與滿足感,同時回應現代消費者對高蛋白、多蔬菜與輕負擔飲食的需求。






