精神健康基金會今（27）日公布「2025 全國社會十大新聞事件」，其中最震撼社會的，莫過於去年底發生在台北車站與中山商圈的隨機攻擊案，以及衛福部統計顯示 15 至 24 歲青少年自殺死亡人數 9 年間增加 2.14 倍。專家指出，這些看似不同類型的社會事件，背後其實指向同一個被忽視已久的警訊–孤獨，正成為跨世代的心理健康困境。
精神健康基金會健康指數組召集人、精神科醫師楊聰財分析，張文隨機傷人案並非單一暴力事件，而是一場長期挫敗、價值感崩解與社會斷裂累積後的「自我毀滅型暴力行動」。從警方調查可見，犯嫌並非一時情緒失控，而是在長期孤立、自我否定與無法重新連結他人的狀態下，逐步走向極端，將仇恨與痛苦轉嫁給毫無關聯的無辜者。
楊聰財直言，當一個人長期感受不到被需要、被看見，若又把人生價值完全綁在外在成就與社會比較上，一旦失敗，內在支撐會瞬間瓦解。
此外，這事件也值得大家反思，社會是否過於強調成功、競爭和排名，卻忽略失敗者的自尊與出路。
他強調，社會不能只停留在譴責與哀悼，現行心理健康政策仍偏向「等待當事人開口求助」，但高風險族群往往正是最不會開口的人。未來應將心理健康篩檢與關懷機制，導入就業輔導、勞政、校園與社區系統，從「被動等待」轉為「主動接住」。
青少年自殺數攀升 無聲求救被忽略
另一項同樣令人心痛的數據來自青少年。衛福部統計顯示，15 至 24 歲自殺死亡人數 9 年間增加 2.14 倍，青少年已成為心理健康危機的高風險群。
精神健康基金會執行長韓德彥指出，從腦科學和精神健康觀點來分析，這反映的是當代青少年大腦與心理處於「超載」狀態。前額葉尚未發育成熟，本就容易衝動和受情緒影響，又長時間暴露在社群比較、網路霸凌、課業壓力與睡眠不足中，當憂鬱、焦慮與情緒困擾無法被理解與接住時，自傷與自殺往往是一連串求救訊號被忽視後的結果。
他提醒，當孩子說「活著很累」，常被當成叛逆或抗壓性低，但那其實是求救。
精神健康基金會董事長胡海國認為，從張文事件到青少年自殺率上升、獨居長者孤獨死等事件，顯示心理問題早已超越個人層次，成為家庭與社會共同承受的壓力。而孤單已是很普遍的狀況，不只存在於獨居老人，青壯年與青少年同樣深陷其中。
一家五口遭黃金期貨詐騙背負巨債集體輕生
這起悲劇凸顯詐騙早已不只是財產損失，而可能直接摧毀一個人的「生存意志」。從精神健康角度來看，受害者在事發前極可能已陷入嚴重的「心理隧道效應」（Tunnel Vision），在強烈的羞愧、恐懼與壓力下，腦力嚴重透支，視野被絕望全面佔據，逐漸看不見任何求助或翻轉處境的可能，錯誤地將死亡視為唯一出口。
韓德彥也提醒，社會大眾習慣以「貪婪」標籤詐騙受害者，這其實是危險且過度簡化的歸因。詐騙集團利用的，往往不是貪念，而是人性的信任、對風險的恐懼，以及想為家人創造更好生活的責任感。當受害者發現受騙後，隨之而來的自我譴責、社會污名與龐大債務現實，會在短時間內擊潰原本的心理防線。
這起事件正是「經濟崩盤，引發精神猝死」的沉痛寫照，也再次說明，當一個人陷入極端孤立與絕望，若缺乏社會連結與友善求助環境，悲劇風險將急遽升高。
「三五成群」不是口號 是心理防護網
談起上述兩起自殺事件，韓德彥表示，真正的精神健康，不只是治療疾病，而是重建人與人之間的連結。基金會長期推廣「三五成群」理念，鼓勵每個人在生活中建立 3 至 5 位可以深度談心的親友圈。
當人生遭遇重大變故、失業、失戀、學業挫敗或家庭衝突時，若只能獨自承受，容易陷入「災難性思考」，甚至走向極端；但若身旁有人能即時陪伴、傾聽與提醒，往往就是阻止悲劇發生的關鍵力量。
他建議，社會應積極建構友善的求助環境，。去除對心理疾病與求助行為的汙名，營造「求助是勇敢表現」的氛圍。同時透過跨部門追蹤與關懷機制，及早辨識長期孤立、挫敗與情緒困擾的高風險族群。
韓德彥呼籲，政府與教育單位強化「腦力保養」與韌性教育，加強民眾對壓力反應的認識（如：定期進行心理自我檢查），學習如何在危機中讓大腦「煞車」，尋求專業心理或法律協助，而非選擇玉石俱焚。
接住每一個受傷靈魂 悲劇才有可能不重演
從台北街頭的震撼悲劇，到校園裡沉默的求救訊號，專家一致指出，願這些悲劇能成為社會最後的警鐘，讓我們用解取代批判、用連結取代冷漠，共同守護彼此的心理健康。
而預防下一起事件的關鍵，不只在警力與制度，而在於社會是否有能力更早、更溫柔地接住每一個人。
當每個年齡層都能建立穩定的社會連結，不讓任何人在重大挫敗時獨自面對困難與孤獨思考；當求助變得容易而自然；當心理健康篩檢與關懷變成日常的一部分，這些令人心痛的數字與事件，才有機會逐漸減少。
※珍惜生命，自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，再給自己一次機會；若須諮商或相關協助，可撥打衛福部專線「1925」、生命線專線「1995」或張老師服務專線「1980」※
