最新研究指出，即便一生中只累計抽約 100 支香菸，也可能足以提高罹患心臟疾病與死亡的風險。該研究於 11 月 18 日刊登在醫學期刊《公共科學圖書館：醫學》（PLOS Medicine）。

根據 ABC 新聞報導，約翰霍普金斯大學研究團隊追蹤了 30 萬名成年人的吸菸習慣長達 20 年。分析顯示，與從不吸菸者相比，每天僅吸兩支菸的男性與女性，其全因死亡風險增加 60%，罹患心臟病的風險也高出 50%。

減量不等於安全　戒菸多年仍有殘餘風險

研究團隊指出，僅靠降低吸菸量，並不足以逆轉菸害帶來的健康風險。雖然吸菸者的死亡率普遍高於已戒菸者，但即便已戒菸超過 20 年，前吸菸者的心臟病風險仍高於終生未吸菸者。

研究共同作者、羅格斯大學醫師 Erfan Tasdighi 表示：「即使每天不到一支煙，也會增加多種心血管疾病風險，這絕非小事。」

美國肺臟協會的數據也反映吸菸型態的改變：美國成人吸菸率自 1965 年的約 42% 降至 2022 年的約 12%，下降超過 70%。然而，每天吸菸少於 15 支的人口卻在同期增加 85%，顯示「輕度吸菸」仍相當普遍。

專家：任何吸菸量都不安全

耶魯大學心臟病專家 Jennifer Miao 指出，吸菸長期以來就是心臟病主要風險因子，會損害血管內壁，加速斑塊形成與冠狀動脈疾病發生，也與心律不整如心房顫動及中風相關。

Miao 表示，完全戒菸對患者並不容易，臨床醫師應協助民眾取得適當的戒菸治療與資源。她說，「任何吸菸量都不安全，不論是每天一支，還是每週一支，戒菸都是提升健康最有效的選擇。」

戒菸十年內效益最大　停止吸菸後風險立即下降

Tasdighi 強調，戒菸益處在前 10 年最顯著，因為身體需要時間逐步恢復至未吸菸的水平。「重要的是，人們必須知道，只要停止吸菸，風險就會立即、明顯地降低。」

研究作者也建議醫療人員重新思考詢問吸菸史的方式，因為以「每年抽多少包」來衡量風險並不可靠，低量吸菸仍可能造成長期健康負擔。