吸菸有害健康，不論是傳統紙菸、電子煙或加熱菸，都會對身體造成嚴重危害。這些菸品都可能引發中風、心血管疾病、肺阻塞、肺癌等疾病，也會讓人上癮、損害肺部，甚至影響大腦發展。國健署提醒：電子煙、加熱菸並非無害替代品，所有菸品都會傷身，別讓健康輸給一時的好奇。

吸菸壞處多 除了肺癌 頭頸癌風險亦大增

菸害防制法112年3月修法完成後，全面禁用電子煙、納管加熱菸。國健署沈靜芬署長提醒吸菸（煙）除了可能導致肺癌與心血管疾病，也大幅增加罹患口腔癌、口咽癌與鼻咽癌等頭頸癌的風險。

根據世界衛生組織國際癌症研究機構（International Agency for Research on Cancer，簡稱IARC）建立之全球癌症統計資料庫（Global Cancer Observatory）資料顯示，2022 年全球頭頸癌新增逾 90 萬例、有超過 40 萬人因此死亡。這類癌症除了影響外觀，也會影響呼吸、吞嚥、語言等重要功能。

另有研究顯示，吸菸者罹患頭頸癌的風險約為非吸菸者的 5 至 25 倍，罹病風險隨菸齡與每日吸菸量增加而升高，即使一天抽不到 3 支菸，風險也會增加 50%。

電子煙花招百出 商人伎倆不可信

世界衛生組織（WHO）曾指出，菸草與尼古丁產業為了提高商品吸引力，常運用時尚的設計、迷人的色彩、誘人的口味，或將產品外觀設計得像糖果、甜點，甚至在包裝上印卡通圖案，並透過數位媒體平臺與管道吸引年輕族群。

也因此，往往讓人忽視其潛在危害，讓許多青少年誤以為電子煙無害，卻不知道其中多數產品都含有尼古丁，不僅容易造成成癮，還會損害肺部功能，影響大腦發展。

加熱菸無法減害  還含有毒性物質

世衛還指出，沒有科學實證顯示加熱菸對健康危害低於其他菸品，加熱菸與傳統紙菸一樣都是菸草製成，除含有尼古丁易讓人成癮外，也含有焦油、甲醛、乙醛等有毒及致癌物質，都會對人體健康造成危害。

而2019年發表於菸草控制期刊（Tobacco Control）的研究報告指出，加熱式菸品的使用溫度約在攝氏350°C以下，然而加熱菸的聚合物濾材（polymer-film filter）在加熱到約攝氏 90°C時，就會釋出急毒性與高毒性物質「甲醛氰醇（formaldehyde cyanohydrin）」，即使濃度很低，也具有高毒性。

另外，加熱菸的使用方式，可能會讓使用的時間間隔縮短，反而更增加使用者對尼古丁和其他有害化學物質的攝入量6。

換種煙吸不是戒 專業協助最有效

目前國健署提供民眾多元戒菸服務，全臺近 2,700 家合約醫事機構，包括醫院、診所、衛生所及藥局，提供專業的戒菸服務，民眾也可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，諧音為「戒菸撥 63」；或利用line通訊軟體（ID：@tsh0800636363），透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫。