一名42歲女性某天突然肚子不舒服，還一度痛到冒冷汗，原以為是吃壞東西，沒想到兩、三天後，疼痛不但沒有緩解，還休克昏厥，送到醫院確診為「心肌梗塞」，雖然透過心導管手術幸運撿回一條命，但必須終身服藥控制。醫師指出，心臟功能一旦嚴重損壞就不可逆，提醒有三高問題或家族病史的民眾，務必養成規律運動的習慣、定期檢測血壓、血脂與血糖、善用行動裝置監測心律，以及盡快戒菸，才能遠離心血管疾病引起的死亡威脅。
根據世界衛生組織（EHO）統計，心血管疾病高居全球死亡原因第一名，每年奪走約 2,050 萬條性命。在台灣，依衛福部 113 年死因統計顯示，心血管疾病共奪走 23,276 人生命，位居國人十大死因第二位。
中華民國心臟基金會董事長林俊立觀察，在心肌梗塞發生率上，女性雖然這些年來有在慢慢減少，但 40 至 60 歲年齡區段的男性在最近五、六年來有上升的趨勢，臨床上也不乏 40 歲身體健康、無三高及慢性病史卻心梗猝死的案例，深究其因不難發現「抽菸」是唯一共同的危險因子。
吸菸傷心，戒菸救心！
許多人都知道吸菸會導致肺癌，卻不知道吸菸會造成心肌梗塞和中風！中華民國心臟學會理事長暨中華民國心臟基金會執行長李貽恒表示，吸菸者本身發生心臟疾病，包括心肌梗塞、心絞痛的風險，比沒有吸菸者高出 2 至 4 倍，但只要戒菸就可以改善血壓跟血管功能。
研究顯示，戒菸一年後，心臟病發生的風險就能減少一半，如果持續戒菸近十年的話，發生風險就會回到與無吸菸者一樣。另外，戒菸五年以後，中風機率也會降低至與無吸菸者無異。
除了戒菸以外，規律運動可強化心肺功能，降低心血管疾病的發生。李貽恒強調，只要規律運動就可以減少 30％的心臟血管疾病風險，同時還可以降血壓、改善血糖、減少血脂、增加高密度膽固醇（好的膽固醇）。
李貽恒解釋，所謂「規律運動」，指的是每週累積至少 150 分鐘以上的中等強度有氧運動，無論快走、游泳、騎單車、健行皆可，不一定要做強度很高的激烈運動，就算只是散步也可以，而且不限每次運動的時間，只要每週累積超過 150 分鐘即可，最重要的是要能持之以恆，養成固定運動習慣。
林俊立提醒，假如走路時經常胸口悶痛、稍微動一下就喘得很厲害，甚至無緣無故痛到冒冷汗，都可能代表心臟功能已經缺氧或受損，千萬不可輕忽。尤其有三高、慢性病、家族病史及抽煙習慣的民眾，都是好發心血管疾病的高危險群，建議每日量測血壓，一旦血壓超過 130/80 mmHg，就應盡快就醫接受治療。
隨著智慧型穿戴裝置的普及，許多民眾會使用智慧型手錶或健康裝置來監測心律異常。李貽恒強調，穿戴裝置的準確度沒有醫院的心電圖等正規醫療檢查工具來得高，但可視為提醒工具，假如裝置發出警訊，建議完整記錄下來，再去醫院尋求專業醫師診治。特別是高危族群，如果在使用這些健康裝置時有收到類似警訊的話，一定要盡快就醫。
李貽恒補充，預防之道需從日常做起，定期檢測血壓、血脂與血糖，及早發現異常；規律運動，強化心肺功能；善用行動裝置監測，提前掌握心律異常徵兆。同時，提升急救意識、熟悉 CPR 與 AED，更能在危急時刻把握黃金救援時間，全面守護自己與家人的心跳。
此外，李貽恒提醒，只要年滿 30 歲國人，即可接受政府提供的免費健康檢查，包括膽固醇、血壓、血糖檢測，透過免費成人健檢，可幫助民眾了解自身健康狀況，並揪出潛藏患者，加以診治，避免心腦血管疾病釀成悲劇。
今年是世界心臟聯盟發起世界心臟日第 25 周年，心臟基金會在推廣心臟健康上，首次與消防局合作，齊心呼籲全民共同學習CPR急救技能。林俊立強調，心肌梗塞發生後的 5 分鐘非常關鍵，只要透過 CPR+AED 搶救，就有超過 4 成的機率可以存活下來，相反地，被救活機率不到2％，且即使病人有幸存活，也容易因腦部缺氧受損而成為植物人，需要長期照護。
林俊立提醒，只要有人倒下，摸不到心跳脈搏、且呼叫都沒有反應時，就應立即為對方做CPR，心臟按摩時胸腔壓迫次數必須達到每分鐘 100 下以上，且需持續壓至救護車抵達現場接手。台灣救護系統很強，台北市、新北市救護車平均七分鐘就會抵達現場，可以馬上為患者做緊急插管處置。
為了鼓勵民眾救人，台灣法律早已透過《緊急醫療救護法》、《刑法》、《民法》等制度，明確設立「急救免責規定」，即使是沒有救護人員資格的民眾，基於救人目的所進行的急救，無論結果是否成功，都能獲得法律保護，而不會被追究責任。
因此，林俊立呼籲，今年（2025）世界心臟日的主題為「守護心節奏」（Don’t miss a beat.），這不僅是一句口號，更是日常應該實踐的行動，所有人都應拼盡全力搶救每個可能消逝的心跳，臨床上甚至還有許多國中生把家中長輩搶救回來的例子。
