暑假期間青少年易受同儕邀請吸菸或使用電子煙，研究顯示，青少年比成年人更早對尼古丁形成依賴性，9 成慣性吸菸者在18歲前就開始接觸菸品。國健署提醒，菸品對青少年腦部的損害是「持久性」，建議可善用四招拒菸技巧，遠離菸害。

據國健署 112 年青少年吸菸行為調查，4.2 萬名國、高中生中，有 82.1%表示絕不吸菸，但仍有將近 2 成學生未能堅定拒絕菸品誘惑。多數研究指出，大眾媒體置入吸菸行為，以及看見同儕使用菸品，都會增加青少年嘗試菸品的興趣。

菸品和電子煙含有尼古丁，尼古丁是成癮性物質，許多人嚐鮮，就此成癮。研究指出青少年對尼古丁較敏感，且比成年人更早對尼古丁形成依賴性，統計數據更顯示，在習慣性吸菸的人中，就有近 9 成是在 18 歲前就開始接觸菸品。

青少年時期是身體和心理經歷成長與蛻變的重要階段，菸品對青少年造成的傷害也就更大，尤其是導致腦部「持久性」的損害，致使學習與記憶效率下降，情緒衝動易怒、焦慮憂鬱等。此外，青少年比成人更早且更頻繁出現戒斷症狀，例如：頭痛、煩躁、失眠等，更困難戒菸。

國健署提醒，菸草商挹注大量經費行銷菸品，意圖誘使青少年成為菸癮者。透過戲劇演員的演繹，吸菸行為常被賦予「帶來靈感」或「英雄崇拜」等美好想像，深植於觀眾腦中。當青少年渴望展現酷帥的個人風格時，便容易將其與吸菸聯想在一起。一旦青少年因此成癮，菸草商便能從其一生中獲取相當可觀的收益。

然而，現實生活中的菸癮者，其實是被菸品勒索，生活處處不便。長期吸菸者太久沒吸菸就會覺得焦慮，手邊工作被迫中斷，要吸一口才得緩解，而公共場所對吸菸的限制越來越多，難以找到合適的吸菸地點，即便在自家或開放場所吸菸，也常遭人投訴或勸止，此外，家人連帶身受二手菸害，家庭衝突不斷。

國健署表示，成功拒絕菸品的第一步在於堅定個人的信念，不吸菸是完全正確且理所當然的決定，無須感到不好意思，為避免現場氣氛尷尬，健康署建議民眾平時可預先演練以下拒菸方法：

1. 當個優質聚會的主要策劃者：安排在禁菸場所或不能吸菸的室內場合聚會。
2. 建立拒菸盟友網絡：事先和好友約定不吸菸，相互支持，遇到邀約吸菸的場合，能協助拒菸為對方解圍。
3. 預備婉拒的理由：例如：「我的呼吸道比較敏感，如果吸菸會喉嚨不舒服」、「家人對菸味敏感，我擔心菸味沾到身上，家人聞到會誘發氣喘」。
4. 直接堅定拒絕：陳述吸菸的傷害，表明拒菸立場，真正的朋友是能尊重對方的選擇。