慢性腎臟病早期通常無明顯的症狀，通常也不會自行痊癒，而糖尿病、高血壓和肥胖是導致慢性腎臟病的主要原因。為響應 2025 年世界腎臟日，國民健康署呼籲民眾透過「護腎 8 招」降低風險。另外，今年起30歲以上民眾可享成人預防保健服務，並新增「腎病識能衛教指導」，有助掌握腎臟健康。

台大醫院腎臟科醫師賴台軒說，多數人天生擁有兩個腎臟，每個腎臟由數百萬個微小單位組成，這些單位稱為腎元 （nephrons） 。當長期高血糖、高血壓等原因造成腎元受損因並且持續時，在數月或數年間逐漸喪失腎功能的情況被稱為慢性腎臟病 （Chronic Kidney Disease，CKD）。

賴台軒表示，全球每 10 名成年人中就有 1 人患有CKD ，每年數百萬人因與CKD 相關的併發症而過早死，尤其是高風險族群，例如三高族群中可能有 2 至 3 成有腎臟異常的狀況。

CKD是種無聲疾病，患者在晚期之前常都不會有明顯症狀，通常都是要透過定期篩檢才會發現，但CKD並不會自行痊癒，只會逐步惡化，若長期不治療，將進展到腎臟衰竭需要洗腎，且CKD還是心血管疾病的高危險風險之一。

談到國內的CKD人口，根據 112 年成健資料顯示，15%的受檢者有腎功能異常問題，其中有高血糖者，約每 10 人就有 3 人有腎功能異常；有高血壓者，約每 5 人就有 1 人有異常；若同時合併三高（高血糖、高血壓、高血脂），異常比例更高達 3 成。因此，改善三高是預防慢性腎臟病的關鍵。

由於越早發現潛在腎病患者，可以越早控制病情，國健署自今年起免費提供 30 至 39 歲民眾每 5 年 1 次、40 至 64 歲民眾每 3 年 1 次、65 歲以上民眾每年 1 次的成健，服務內容更新增「腎病識能衛教指導」，由專業醫師說明腎功能期別、尿蛋白狀況以及腎臟健康相關的危險因子（如三高、肥胖、吸菸、不當藥物使用），幫助民眾瞭解自身的腎臟健康狀況，建立預防「腎」於治療的觀念。

 國健署長吳昭軍說，台灣過去有「洗腎王國」之稱，慢性腎臟病一旦發展到洗腎，便已是末期狀態，所幸3年來國內新發生洗腎患者有在下降，顯示國人越來越重視腎病防治。為了避免腎臟疾病的發生，除了提供免費成健，鼓勵民眾善加利用外，也呼籲應遵循以下護腎8招：

• 均衡飲食：均衡攝取六大類原型食物，避免加工食品、甜點、油炸物等太油、太鹹、太甜的食物。
• 飲水充足：一般健康成人建議每日攝取約 2,000 c.c.的水，維持腎功能健康。
• 規律運動：培養定期運動習慣，建議每週至少 150 分鐘的中等費力身體活動，有助於保持健康與控制體重。
• 定期量血壓 722：健康成人血壓參考值應小於 120/80 mmHg，遵循 722 原則定期檢查血壓，「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。若發現血壓異常，應尋求專業醫師諮詢。
• 控制體重：維持理想體重，保持BMI在18.5 kg/m2 至 24 kg/m2 之間有助於控制三高，降低慢性腎臟病發生風險。
• 戒菸保健康：吸菸會使流向腎臟的血液減少，降低腎臟正常運作能力，可透過國民健康署免付費戒菸專線（0800-636363）尋求專業協助。
• 謹慎用藥：避免長期服用非類固醇消炎藥、止痛藥及來路不明之中藥等。若服用藥物有問題，應尋求專業醫生或藥師諮詢。
• 控制三高：控制高血糖、高血壓、高血脂危險因子，培養健康生活習慣，並配合醫師服用藥物與治療，延緩慢性腎臟病發生。