工作不順猶如惡夢來襲、向心儀女性告白卻被發好人卡嗎？別擔心，早晨一到，壞心情將從此煙消雲散！英國倫敦學院大學（University College London，UCL）研究員發現，當你一覺醒來，世界將會變得充滿希望。

根據衛報，英國學者指出，人們在早晨通常以最佳心情開始每一天，然而在接近午夜時心情最差，一週的某一天和季節也會影響心情。週末時，人類心理健康通常較為波動，而在其他日子裡則較為穩定。

人類的心理健康和情緒是動態的，可能在一段期間內發生變化。然而，探討一天情緒變化的研究並不多，目前的研究大多集中於特定群體。

科學家希望了解一天的時間是否與情緒變化有關，他們還想知道這些關聯是否會因為不同的日子、季節或年份而有所改變。

倫敦大學學院學者分析了該單位的研究數據。研究是從 2020 年 3 月進行到 2022 年 3 月，研究員對測試者的心情進行了定期追蹤。這項研究邀集了近 50,000 名成人在兩年間提供近百萬份問卷調查。

這些問卷的問題包括「過去一周，你感到多快樂？」「你對生活的滿意度如何？」以及「你覺得自己的工作是否帶給你成就感？」這項研究同時納入了年齡、健康及工作狀況等因素。

調查結果顯示，與星期日相比，星期一和星期五的快樂指數最高，星期二排名第二。孤獨指數在一周內則是差不多。

季節對情緒也有所影響。除了冬季，人們在其他季節通常快樂指數、生活滿意度和價值感較高。其中，人們在夏天的心理狀態最佳。

研究人員表示，人們選擇填寫問卷的時間也可能影響結果，也就是人們選擇何時回應問卷，而不是時間直接對心理有所影響。例如，早晨覺得心情不錯的人很可能在此時參與調查。

此外，這份研究尚未收集睡眠週期、居住地或天氣等信息。然而，情緒在一天內的變化很可能與生理時鐘有關。

另外，專家表示，皮質醇（cortisol）是一種腎上腺皮質激素，用於調節情緒的荷爾蒙。通常在人們醒來不久，分泌量達到高峰，而在睡前降至最低。

研究員推論，情緒在平日與週末之間的差異，也可能是由於人類在這兩個時段的活動順序不同。

倫敦學院大學學者表示，目前的研究結果仍需在其他研究中進行反複驗證，並充分考慮潛在差異，如受試者的回應時間、作息等因素。

學者還建議，政府提供的心理諮商可以考慮調整人力以應對一天的需求，像是優先提供深夜時段的服務。