滑手機、看電視成為許多兒少的暑假日常，但有越來越多研究證實，長時間接觸電子螢幕有害兒少的大腦、心理健康和行為等，因此該怎麼訂定規則、拿捏「收」與「放」的程度成為了父母的重要課題。

《紐約郵報》報導，根據刊登於美國醫學協會出版的月度開放醫學期刊的新研究，南丹麥大學（University of Southern Denmark）的研究人員從 89 個家庭蒐集的 181 名 4 歲至 17 歲兒童和青少年的數據。

結果發現，若孩子原本每天花 7 至 8 小時在電子螢幕上，但接下來的兩週裡，大幅管控他們使用時間，例如減少至每週最多3小時，這些兒少於整體行為和管控情緒、壓力方面有著顯著改善，包含社交互動能力等。

《今日美國》報導，全球專家們一致認為，過多的螢幕時間均會對每個年齡層的兒少造成傷害，特別是心理健康，且不亞於香菸和酒精。因此，他們列出了5點建議：

1. 勿讓18個月以下的嬰幼兒使用電子螢幕，除了與家人進行視訊通話
2. 勿讓5歲以下幼童每天使用螢幕超過一小時
3. 在沒有大人的陪伴下，嚴禁孩童使用3C產品，建議爸媽盡可能陪同使用，並一起增加互動
4. 請勿讓 13 歲以下的兒少使用任何社交媒體應用程式
5. 不要使用3C產品來安撫吵鬧的孩童

美國波士頓兒童醫院的數位健康實驗室創辦人Michael Rich 博士提醒，3C科技已成為現在人的日常，孩子也需要運用它來學習，父母不該一昧禁止，而是要站出來好好教育他們如何正確使用，並訂好規矩。此外，自由玩耍是孩子的特權，應多鼓勵他們走出戶外，好好發揮想像力去探索這個世界。至於為人父母的則應該以身作則的放下手機，好好陪伴、多關注孩童。