隨著手機擁有率、使用時間日益增加，兒少的人際圈從實體世界轉移到社群平台上。兒福聯盟今（3）日公布「臺灣兒少的社群時代容貌焦慮」調查即指出，超過70%國高中生對自己外貌不滿意，近60%因此改變自己（穿搭、保養、減重），還有45%以上會修照片或甚至不敢上傳照片到社群媒體。

兒盟表示，雖然說愛美是人的天性，但若過度容貌焦慮恐影響身心甚劇。而所謂「容貌焦慮」（appearance anxiety）是指個體的整體外表，受到他人的負面評價而導致的負面情緒（Hart et al., 2008）。對於進入青春期的兒少而言，身形外貌產生巨大變化，加上尋求同儕認同，讓他們更容易因為自己的外表而產生焦慮。

兒盟提醒，漫長的暑假正要開始，兒少上網機會倍增，並發起「數位排毒」行動，提醒兒少將社群媒體的通知設定改為「關閉」，以減少為了查看通知而增加的社群軟體時間及頻率；以及規劃每天「非3C時間」，可以多和父母、朋友聊天。或進行看書、運動等等實體的互動來取代上網，以降低因社群比較而產生「容貌焦慮」的機會。

據「臺灣兒少的社群時代容貌焦慮」調查結果顯示，近四成（38.8%）的兒少因網路美照而產生自卑感、近六成（57.8%）兒少認為自己該增重或減重才會達到心中完美的樣貌、甚至有13.7%的兒少表示曾想過要整形。其中，女性比男性有更高比例容貌焦慮；抖音、IG使用者也更嚴重。

調查發現，兒少對自己身型外觀的滿意度，高達七成（71.1%）感到不滿意，更有8.3%的兒少對自己外貌全部不滿意。進一步詢問是否會因容貌焦慮而改變自己，高達近六成（58%）的兒少曾經採取行動，希望透過實際行為以求「變好看」。為了獲得理想外貌，他們最常做的是注重穿搭、保養肌膚，其次是減肥、染燙髮和化妝。 

兒盟指出，從調查得知，造成兒少容貌焦慮的主要原因是同儕和網路影響。有六成（60.7%）的兒少因同學或朋友影響而想改變容貌。此外，網路世界對兒少審美觀的影響力也不容忽視，有四分之一（25%）的兒少是因網路文章或影音內容、19%則受網紅或部落客影響而想改變外表。

調查顯示，「社群重度使用者」容貌焦慮更為嚴重，有近七成兒少（67%）曾因容貌焦慮而改變自己外表（非社群重度使用者56.5%）。此外，「社群重度使用者」在拍影片或照片時「後製」的比例亦較高，修飾臉部瑕疵為27.3%，比全體兒少高出8.1%；使用濾鏡更多出11.9%，達到42.4%。

調查還發現，有高達38.8%的兒少曾因為在網路上看到好看的圖片影音，反而覺得自己肥胖、尷尬或自卑。這些美照不但帶來負面情緒，也可能扭曲兒少的價值觀。有57.8%的兒少認為自己應該增重或減重，以達到心目中的完美樣貌。其中更有12.2%的兒少正在積極節食或減重，飲食失調的風險也不可不防。除了身材外，也有13.7%的兒少曾想過要整形，只為符合大眾或自己心中的審美觀。 

兒盟認為，容貌焦慮已然成為社群媒體帶來的重要議題。如何在社群媒體上展示多元審美、接納每個人的獨特之處，是解決這些扭曲價值觀的關鍵。社會大眾應重視此一議題，幫助兒少建立正確的自我認同和價值觀。此次調查結果亦提醒各界，需要更加關注兒少的心理健康問題。

本次調查以網路問卷進行調查，訪問期間是2024年2月29日到3月27日，總計12,320份為有效問卷，其中11,714份回復有使用社群媒體平台，佔95.1%。有效樣本中71.4%為國中生、28.6%為高中生；男生佔48.5%、女生佔50.2%及其他1.3%。