新的一年有什麼比身心健康來的更有底氣呢？良好的內外在狀態，是工作、情感、家庭、自我實現不可或缺的基礎。如果你狀態超好，恭喜，就讓塔羅牌為你錦上添花吧！如果不是很確定自己的狀況，抽張卡牌吧，也許正是你需要的小建議！健康總是多多益善，對吧？
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請你靜下心，深呼吸幾遍，放空雜念，將注意力集中在下列問題：2024年如何增進我的身心健康呢？從下列四張牌中選擇一張牌。
（圖／台灣英文新聞）
A. Exercise：寶劍一、聖杯二、錢幣八
（圖／台灣英文新聞）
抽到Exercise牌的朋友，運動會帶來更多正向能量與好心情，有助釋放工作壓力，心智也會更加健壯。本就規律運動者，你就在正確的道路上。早有計畫提升每週運動時數？想更進一步挑戰泳渡日月潭、跑全馬？那就去吧。從未試過的空中瑜珈、極限運動但一直有意挑戰？只要付諸實際行動，你就能有所收穫。沒運動或很少運動的朋友，若想加強身體的健康與平衡，可以先從最有興趣、門檻低的運動開始入門，徒手訓練、跑步、跳繩、跳舞或初級瑜珈都可以嘗試，說不定上手後還會欲罷不能呢。
別擔心一個人運動會孤單或犯懶，你將會有伴同行，可能是友人或課堂上遇到的好夥伴，互相打氣監督更有動力。
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B. Try Something New
（圖／台灣英文新聞）
抽到Try Something New牌的朋友，過往你總是兢兢業業在生活、工作領域耕耘，不敢懈怠，如今汗水都已化為不錯的成果，穩定的工作表現、收入等讓你更底氣嘗試新事物。以前或許太忙沒時間、沒精力或沒資源，今年不妨列出實踐清單，相信你會擁有一個身心健康的好年。
學習新的技能，不論是語言、寫程式還是其他，又或著想要開始冥想、打坐或接觸心靈提升的課程。當前熱門的戶外運動，比如SUP、潛水、滑雪等項目都可能是你心中渴望做的嘗試。
C. Listen to Your True Feelings
（圖／台灣英文新聞）
抽到Listen to Your True Feelings的朋友，你期望在各方面達到均衡公平，很用力地讓自己時刻維持在穩定的狀態，來應對外面的人事物，試圖一肩膀扛起所有讓你身心過勞，成為最不均等的存在。是時候傾聽自己的心聲了，是不是真的很累了？做這件事開心嗎？真誠面對自己、採納真實感受，把自己排在第一順位，別人應負的責任就交還給他們吧，這是你身心舒暢的關鍵。
倘若你需要協助，請大方向親友或專業人士求助，也不要對諮商卻步，這沒什麼大不了的。若你無法坦誠地向他人闡述內在感受，可以嘗試自由書寫，在紙上任意寫下各種感受，沒有對錯也不會有人查看，可以很安全地與自己開誠布公的對話。
D. Hello and Goodbye
（圖／台灣英文新聞）
你現有的生活與工作模式，可能是長期的高工時、過度加班導致健康狀況不佳，儘管知道，卻沒辦法、沒勇氣走出惡性循環。牌卡提醒你，請當機立斷為身心健康做出改變，斷捨離如熬夜、用眼過度、飲食不當不規律等壞習慣，建立更為健康的生活方式與心態。勇敢下定決心進行改變，就會有貴人前來協助，可能是提供資源、帶你入門一項運動或推薦心靈課程。只要設定明確目標，今年結束之前，你會活出嶄新的生活型態，擁抱身心健康的平衡狀態。
凱薩琳 Catherine
擁有社工經歷，取得家庭生活教育師資格，從事青少年與家庭工作逾10年。近5年專注於心理學相關研究工作，針對兒童與家庭專業進修，並於2017年至英國倫敦國王學院進修家族治療領域。深耕占卜與神祕學領域，將助人工作經歷進一步運用於塔羅牌、神諭卡解析，並持續進修光的課程、臼井靈氣以及SRT(靈魂回應療癒)，目前經營凱薩琳心聆部屋粉絲專頁與Instagram，盼藉由牌卡讓大家看見自身內在力量、發現問題核心與解方，並以更多元開放的視角擁抱議題。
