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顧骨本只補鈣、維生素D還不夠 美國專家:應避免食用4類食物

根據我國調查顯示,骨質疏鬆為65歲以上老人常見慢性病之一,髖部骨折發生率更是亞洲區第一名,在美國的骨鬆患者數也高達1,000 萬人。骨鬆造成銀髮族跌倒、失能和臥床的原因之一,可說是中、老年人的健康殺手。對此,美國骨科專家提醒,除了適當補充鈣片、維生素D和曬太陽外,應盡量避免過度攝取4種食物。 BuzzFeed引述布萊根婦女醫院骨科外科副教授Liz Matzkin說法,除了均衡飲食、維持適當運...

熟女放鬆按摩卻出現大量瘀青 醫警告:「這些人」撥筋恐釀後遺症

【健康醫療網/記者王冠廷報導】43歲吳姓女主管因連日加班熬夜,自覺常頭暈、精神不濟,日前特地到住家旁某工作坊嘗試「撥筋」服務,沒想到隔天起床發現小腿肚「宛如家暴毆傷」,且有發腫、疼痛,嚇得趕緊就醫,所幸只是皮下小血管破裂,僅需休息、冰敷即可恢復,但醫師提醒患有慢性病、服用抗凝血劑等民眾當心,以免衍生後遺症。 肌肉長期收縮狀態 「身體硬梆梆」引起循環不良 亞洲大學附屬醫院復健科醫師陳怡維...

長者吸菸心臟病、癌症、骨鬆及失智症風險高 研究:孤獨感讓人更依賴吸菸

吸菸與多種不良健康後果有關,對於年長者來說,易致癡呆症、骨質疏鬆、罹患頸動脈硬化和喪失視力等,而且菸草中存在的有害物質可能與慢性病藥物產生交互作用,導致健康狀況更容易惡化、疾病更難以康復。國健署表示,戒菸永遠不嫌晚,提醒想戒菸的民眾可多利用戒菸合約醫事機構、衛生所來量身打造個人戒菸計畫。 菸煙中有超過7000種化學物質,其中數百種成分為有毒性,約93種致癌物及有害物質,吸菸越久,對健康的威脅...

骨鬆竟是「全球第二大流行病」!營養師:從幼兒期每日補充蛋白質鈣質來建置骨本

每5人就有1人身陷骨質疏鬆症危機。據統計,骨鬆症是全球是僅次於心血管疾病的第二大流行疾病,由於骨鬆症沒有明顯症狀易被忽視,直到跌倒骨折才驚覺事態嚴重。臺北醫學大學附設醫院今(19)日起一連兩天舉辦「北醫附醫嘎哩骨牢牢」活動,包括免費骨質疏鬆檢測及衛教講座等活動,邀請民眾一起自我骨質管理,測骨本保安康。 北醫附醫骨科部吳孟晃主任解釋,骨質疏鬆主要是骨骼中的鈣質流失過多,骨骼變得脆弱且容易斷裂;...

研究:睡眠不足影響骨骼健康、增加跌倒風險 補充兩大營養素有助入眠

熟齡族忙碌於事業與家庭,常忽視年齡對健康狀態的影響,等到身體出現症狀才開始擔心,尤其骨骼流失又沒有徵兆,常常等到跌倒骨折後才發現自己骨密度不足,此外,研究還指出,睡眠時間不足導致身體機能下降,將影響骨骼健康和增加跌倒的風險。 中華民國骨質疏鬆症學會與安怡營養科學響應10/20世界骨鬆日,公布《好命大調查》結果,發現6成民眾沒有充足攝取維持行動力的關鍵營養,近8成運動習慣不正確,更有超過8成的...

骨質隨年齡增長逐漸流失 這4種運動防骨鬆、讓骨骼更強壯

(台灣英文新聞/醫藥組 綜合報導)上了年紀後只要常運動、營養均衡就不會骨鬆嗎?其實人體骨頭中的骨質會隨年紀增長日漸流失,骨質流失過多會使得骨骼形成許多孔隙,變得脆弱易斷,尤其女性在停經後因為荷爾蒙減少,骨質流失速度會更快。恩主公醫院骨科姜志勇醫師表示,臨床上有許多50歲以上婦女,自覺身體勇健,因為跌倒或外力造成的突發性骨折,就醫才知道支撐自己多年的骨骼這麼脆弱。 58歲的劉大姐最喜愛的休閒活...

汽水、糖果等超加工食品好吃又方便 研究:攝入過多將增加抑鬱症風險

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合報導)汽水、泡麵、零食、冷凍食品、微波即食食品等,這些既美味又方便的超加工食品,除了額外添加防腐劑、抗氧化劑、甜味劑等食品添加物,會提高癌症、糖尿病和肥胖風險外,據國外最新研究顯示,還會增加罹患抑鬱症的風險。 麻省總醫院 (Massachusetts General Hospital)和哈佛醫學院 (Harvard Medical School)的研究人員檢視了美...

缺鈣不用喝牛奶!美國營養師帶你認識植物性鈣質 蔬菜之王的鈣含量比牛奶多

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合報導)為了維持骨骼健康,每人每一天都應該適量補鈣,說到補鈣大家都會想到喝牛奶,但對於長期茹素、乳糖不耐症的患者來說是否有其他替代食物呢? 衛福部資料顯示,人體骨骼的骨量大約在20至30歲前會達到最高峰,之後會逐漸減少,若長期鈣攝取不足、久坐辦公室、少曬太陽或缺乏運動,造成骨量流失過多,就會使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,呈現疏鬆的現象,就是所謂的「骨質疏鬆」,為了...

台灣人維生素D大調查:8成7民眾不足或缺乏 恐致身體慢性發炎 陷免疫、癌症等風險

(台灣英文新聞/醫藥組 綜合報導)26歲林小姐,從事文創產業,作息日夜顛倒,如同蝙蝠一般晝伏夜行,加上追求美白,出門必擦防曬乳、以計程車代步,連用餐都仰賴外送平台,長期下來,體內維生素 D 濃度甚至低至1.9 ng/ml(建議值為≥30 ng/ml),導致身體慢性發炎嚴重,也患有如過敏性鼻炎、帶狀皰疹等自體免疫疾病。 維生素D是人體重要的營養素之一,若長期不足或缺乏,可能影響骨骼肌肉、...

「駝矮痛」不只是老化 當心「骨鬆」找上門!醫:DXA不只檢測骨密度 還能知道骨折風險

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合報導)一年一度的母親節即將到來,除了「面子」的美麗維護外,千萬別讓沉默的殺手「骨質疏鬆症」扼殺母親的美麗!中華民國骨質疏鬆症學會提醒,多數人在骨折實際發生前並不知道自身已經罹患骨鬆,呼籲趕緊為母親安排一次骨密度檢測,讓媽媽從外到內美到「骨」子裡,遠離骨折風險,更健康的享受第二人生。 台灣即將步入超高齡社會,骨鬆患者也逐年增加,骨鬆為骨骼微細結構發生破壞,導致骨骼脆...

新北市推動「爬梯巴士 Party-BUS」 結合爬梯機及交通接送 行動不便好出門

雙北年逾50年的老式公寓有14.2萬宅,這些建物多半沒有電梯,遇有肢體障礙或年邁失能行動不便長輩要出門相當不易。新北市社會局推動「爬梯巴士Party-BUS」,整合復康巴士和爬梯機功能,提供「垂直上下樓」和「水平市區接送」服務。社會局表示,不僅就醫就學就養都方便,要參加Party也可以! 新北市社會局長張錦麗表示,新北市有17萬多的身心障礙人口,其中重度、極重度肢體障礙者有6,756人;而新...

研究:感染新冠會影響骨骼健康 髖部骨折一年死亡率竟比癌症高

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合報導)台灣累計染疫人數超過600萬,感染新冠肺炎除了會出現咳嗽、腦霧等後遺症之外,還會促使發炎細胞增生,影響骨骼健康,加上防疫期間,運動量不足加速肌肉流失,換算下來台灣有194萬名熟齡確診者面臨行動力危機。 隨著台灣步入高齡化社會,骨鬆患者也逐年增加,根據調查,骨鬆為65歲以上老人常見慢性病之一,髖部骨折發生率更是亞洲區第一名,由於骨質流失沒有徵兆,大多數患者都是...

研究稱補充維生素D無法預防骨折?!骨鬆學會急澄清:別錯誤解讀研究結果

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合報導)維生素D長期以來被認為可預防鈣質流失及因跌倒而骨折風險,但根據醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》最新研究指出,補充維生素D無法預防骨折,引起熱議。對此,骨鬆學會澄清,研究係認為一般民眾不建議補充維生素D,但骨質疏鬆症患者仍應補充足量鈣質與維生素D以預防骨折。 醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》(The New England Journal of Medicine)於7...

營養補充品有益健康?研究:綜合維他命、維生素D吃多其實無助益

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合外電報導)現代人生活忙碌,為講求效率,餐餐外食是稀鬆平常的事,當飲食可能不均衡的情況下,你是否也是靠著一罐罐各式各樣的營養補充品維持健康?美國知名健康網站《Eat This, Not That》引述醫師說法,點出五大常見的補充品對身體的真實效益,可說是顛覆大家的想法。 綜合維他命 綜合維他命幾乎是人人每天都會吃的補充品,但《Eat This, No...

扭不開瓶蓋 沒關係?研究:握力不足恐是身體的求救訊號

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合外電報導)瓶蓋轉不開,請別人幫忙就好?但你可有想過「握力」是健康指標之一!根據研究發現,手掌握力強弱與人體健康息息相關,甚至還關乎壽命長短。 扭開瓶蓋、打開門把、拿東西、開車握方向盤等都需要靠握力,如果手掌握力不足意味著肌力不夠,連帶也會影響日常生活。 研究人員要求受測者每隻手各兩次握緊握力計來測量其握力,結果發現握力若略低於平均標準代表著死亡風險更大。 ...