熟齡族忙碌於事業與家庭,常忽視年齡對健康狀態的影響,等到身體出現症狀才開始擔心,尤其骨骼流失又沒有徵兆,常常等到跌倒骨折後才發現自己骨密度不足,此外,研究還指出,睡眠時間不足導致身體機能下降,將影響骨骼健康和增加跌倒的風險。
中華民國骨質疏鬆症學會與安怡營養科學響應10/20世界骨鬆日,公布《好命大調查》結果,發現6成民眾沒有充足攝取維持行動力的關鍵營養,近8成運動習慣不正確,更有超過8成的...
(台灣英文新聞/朱明珠 綜合報導)為了維持骨骼健康,每人每一天都應該適量補鈣,說到補鈣大家都會想到喝牛奶,但對於長期茹素、乳糖不耐症的患者來說是否有其他替代食物呢?
衛福部資料顯示,人體骨骼的骨量大約在20至30歲前會達到最高峰,之後會逐漸減少,若長期鈣攝取不足、久坐辦公室、少曬太陽或缺乏運動,造成骨量流失過多,就會使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,呈現疏鬆的現象,就是所謂的「骨質疏鬆」,為了...
(台灣英文新聞 / 葉湘宜 綜合報導)一名擁有數百萬粉絲的俄羅斯籍網紅以推廣「生機飲食」聞名,近日卻疑似因這類「健康飲食」而嚴重營養不良導致「餓死」。
生機飲食為食用「有機素食」,不可吃動物性食物(含蛋、奶、肉類),且不得經過烹飪,須「生食」,也不能吃受汙染或加工過的食品。
這名網紅Zhanna D’art是在東南亞旅行途中於馬來西亞死亡,一名好友向媒體透露,他在幾個月前和...
【健康醫療網/記者張慈恩報導】30歲的李小姐因,工作因素必須穿包鞋,因長時間站立導致雙腳大姆指外側在持續壓迫下逐漸產生腫痛,到外科門診就診,經檢查確認因凍甲引發「甲溝炎」。
甲溝發炎易流血 大多因鞋子不合腳
樂生療養院一般外科王志堂主任說,凍甲又稱「嵌甲」,意指指甲兩側的甲溝因指甲變形、修剪不當或是外力導致指甲與甲溝旁邊的皮膚不當的摩擦甚至刺入皮膚內,因感染而導致甲溝發炎,造成紅腫、疼...
【健康醫療網/編輯部整理】你缺鈣嗎?根據國健署的調查發現,在台灣有高達「99.8%」的成人,每日乳品建議攝取量沒有達標到1.5杯!不過,鈣質不足除了喝牛奶外,阻擋內憂外患怎麼做呢?
缺鈣警訊 疲倦、抽筋、失眠最常見
營養師高敏敏在其臉書提到,若是常容易感到疲倦、抽筋、指甲易斷、身體小問題不斷、睡不好、失眠,甚至是憂鬱,就有可能是身體發出的警訊,正在告訴你「缺鈣」了,務必重視才行。
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(台灣英文新聞/生活組 綜合報導)不少人睡覺時會有突然腳抽筋的經驗,尤其近來天氣越來越冷,因抽筋而痛醒的的情形更是頻繁,網路流傳這是因為身體鈣不足,所以要補鈣才能避免半夜小腿抽筋。但是醫師提醒,不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質,若症狀仍未改善,應適時就醫,勿聽信偏方而延誤就醫時機。
書田診所家醫科主任何一成表示,造成腳抽筋的原因有很多,要對症處理,不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏...
(台灣英文新聞/朱明珠 綜合報導)據統計,台灣成年人的鈣質攝取量,在全球平均排名偏低,而自認有補鈣的民眾,每4個人就有1個人維持時間不到半年。醫師提醒,長期鈣質攝取不足,會讓鈣質持續流失,但長期反覆補鈣又中斷,更會加速骨骼中鈣質的代謝,比沒有補鈣的人更糟。
根據網路調查,有近3成5的人仍無補鈣行為,相當258萬民眾忽視補鈣的重要性,且自認有補鈣的民眾,每4個人就有1個人維持時間不到半年,中斷...
(台灣英文新聞/朱明珠 綜合整理報導)對於許多人來說,早上一定要杯咖啡提神醒腦,但坊間流傳喝咖啡鈣質會流失,喝含奶的拿鐵或卡布奇諾才能補鈣,對此,營養師解釋,咖啡中的咖啡因具有利尿作用,身體中水分大量排出之餘,也會導致體內鈣、鎂等礦物質跟著流失。此外,長期久坐辦公室、少喝牛奶者也都是骨質疏鬆的高危險群。
引述華人健康網報導,蔡怡瑄營養師說,喝咖啡雖然不會直接造成骨質疏鬆,不過咖啡中的咖啡因具...
(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)台灣人不只缺鈣情形嚴重,連體內鈣質吸收都發生問題!根據統計,台灣人從7歲兒童到65歲長者,高達97.6%鈣攝取不足,因此為了提高鈣質吸收,國健署建議,民眾飲食中應遵循最佳鈣磷比1.3 : 1的攝取量,可以有助於鈣質吸收,但大部分人從一天最重要的早餐開始,就因鈣磷比例失調影響鈣質吸收。
禾馨醫療小兒科陳映庄醫師強調,飲食中鈣磷攝取比例相差太多,對正值發育的孩童...
(台灣英文新聞/朱明珠 台北整理報導)懷孕、生產可說是女人一生中的大事,因荷爾蒙的影響,通常生理上會出現不同以往的巨大變化,例如下肢嚴重水腫、半夜腳抽筋、孕吐和脹氣等情形,每每讓懷頭胎的準媽媽措手不及;另外,婆婆媽媽也常有孕婦不行運動的迷思,懷胎9月已經夠多禁忌了,媽媽們到底該怎辦?以下就請專業人士來為大家揭曉答案。
懷孕陰道分泌物量變多?
懷孕期間因體內賀爾蒙改變,造成陰道分泌物增多,是...