中斷補鈣比沒補鈣更糟!醫:正確補鈣應該這樣做

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合報導)據統計,台灣成年人的鈣質攝取量,在全球平均排名偏低,而自認有補鈣的民眾,每4個人就有1個人維持時間不到半年。醫師提醒,長期鈣質攝取不足,會讓鈣質持續流失,但長期反覆補鈣又中斷,更會加速骨骼中鈣質的代謝,比沒有補鈣的人更糟。 根據網路調查,有近3成5的人仍無補鈣行為,相當258萬民眾忽視補鈣的重要性,且自認有補鈣的民眾,每4個人就有1個人維持時間不到半年,中斷...

營養師:披薩比穀物更適合當早餐

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合外電報導)不少人早餐喜歡來上一碗鮮奶加穀物,方便又健康。但根據最新研究指出,一片披薩的熱量等同於一碗鮮奶加穀物,而且披薩的營養價值優於穀物,更能提供一天活力的來源。 綜合外電報導,營養師一致認為,披薩比穀物更適合當早餐,因為穀物不僅缺少蛋白質和脂肪等營養素,含糖量也過高,而且更令人驚訝的是,一片披薩和一碗穀物加鮮奶的熱量幾乎相同。 披薩富含起士和茄紅素,起士...

跌破眼鏡! 國人十大健檢紅字分析 ​ 榜首竟然是這個

(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)這幾年隨著國人健康意識抬頭,接受健康檢查的比例逐年上升,國內高端健檢領導品牌「永越健康管理中心」發表2018年度的健檢紅字報告,根據2018年全年度健檢報告進行分析,找出十大健康警訊,包含維生素D不足、肝功能異常和胰島素阻抗(糖尿病前期)」等。 超乎一般人想像,「維生素D不足症」為紅字榜首,佔總人數71.1%;值得注意的是,「骨質密度不足」也從10年前的23...

地中海飲食 有助對抗骨質疏鬆

(台灣英文新聞 / 黃紫緹 綜合外電報導)著重蔬果與橄欖油的地中海飲食,已證實對人體有多項益處,如今又多了一項,有助骨質疏鬆症的人對抗骨質流失。 共1,000名65歲至79歲、來自法國、義大利、荷蘭、波蘭及英國的自願者參與這項為期一年的實驗。受試者分為兩組,只有一組採取地中海飲食。 飲食內容包括大量蔬果、全穀物、堅果、橄欖油、魚類;少許肉類及乳製品;適量酒精飲料。此外,受試者每天會攝取...

智能行動醫療巡迴車 替新住民及長者健康把關

(台灣英文新聞/生活組 綜合報導)「智能行動醫療巡迴車」由高雄榮總跟半導體日月光集團合作,透過人工智慧雲端系統與高榮即時連線,將成為新住民及高齡人口健康守護者,預計明年上路。 「智能行動醫療巡迴車」捐贈儀式已於7月5日在高雄榮總醫院啟動,2位主持人由高雄榮總院長劉俊鵬與日月光集團行政長汪渡村擔任,並宣誓合力打造國內第一輛功能最齊全、設備最高階的「智能行動醫療巡迴車」。 劉俊鵬說,智能行...

喝牛奶補鈣 喝越多鈣流失越多?食藥署:影響有限

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)牛奶富含多種營養,諸如蛋白質、礦物質和鈣等,也含25種以上的維生素,其中以維生素A及B2的含量特別豐富,是大人小孩日常生活重要的營養聖品。但網路流傳牛奶喝越多,因為身體維持酸鹼平衡的關係,釋出鈣離子中和酸性,反使鈣質會流失越多,這是真的嗎? 食藥署表示,鈣質是鞏固骨骼及牙齒的主要成分,同時具促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等機能,是人體不可或缺之營養素。...

年齡增長並不可怕 盤點人生各項能力巔峰年齡

(台灣英文新聞/黃慧瑜 綜合外電報導)大家都怕老去,由其是女性朋友,認為年輕就是本錢,年老色衰宛如失去了某些資本,但其實年齡的增長並非只有壞處,Business Insider製作了一張圖表,標出人生旅程上的各項巔峰,包括健康、事業成就、及收入的高峰,有趣的是,這個表格還包括最擅於記住名子、得到諾貝爾獎的年紀。 儘管許多人生的巔峰都是在年紀較小的時後發生,比如說像骨質密度達到巔峰,但其實,真...

小孩OX型腿 長短腳?醫師:恐是缺鈣造成

(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)家中小孩有高低肩、長短腳、駝背、OX型腿等身形問題嗎?醫師表示,可能不是單純姿勢不良,鈣質若攝取量不足也會造成這些現象。呼籲家長應注意家中小孩的營養攝取,特別是攝取足夠的鈣質才能維持骨骼正常發育。 根據台灣家庭醫學會資料顯示,脊椎側彎的盛行率約3-5%。振興醫院骨科主治醫師朱唯廉表示,脊椎側彎也有可能進一步引發高低肩、骨盆傾斜或長短腳等情況,影響孩童外觀與健...

膝蓋喀喀響 該補鈣?還是葡萄糖胺?

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)在台灣60歲以上每2人就有1人罹患退化性關節炎,到了70歲以上罹患人數更高達70﹪,全台大約有350萬人為關節炎所苦,其中不少是年輕人。醫師表示,退化性關節炎也不再是老年人的專利,久坐、久站的上班族、服務業,長時間維持相同姿勢,脊椎間、膝蓋長期承受全身壓力,都是罹患關節炎高危險族群。膝關節不舒服究竟該吃「葡萄糖胺」或「鈣片」?讓專家告訴你。 根據SNQ推...

忽視多年腰酸 男性駝背如鐘樓怪人

(中央社記者張茗喧台北1日電)一名30多歲男性自國中起開始有腰痛問題,但他認為只是姿勢不良,自己買止痛藥吃了10多年,就診時已惡化到無法轉身,甚至嚴重駝背如鐘樓怪人。 收治患者的台北榮總過敏免疫風濕科主任蔡長祐今天表示,這名個案罹患的是僵直性脊椎炎,因早期出現症狀時看錯醫生,認為看醫生也沒用,不如自己買止痛藥吃,直到就醫時脊椎因長期發炎,已經嚴重沾粘、骨質疏鬆。 不少人認為風濕...

別再迷信海鮮壯陽 性功能不好要就醫

(中央社記者陳偉婷台北28日電)57歲張先生近日情緒起伏大,性生活表現也不如以往,張太太拉著先生就醫,檢測發現是睪固酮低下導致的男性更年期症候群,補充睪固酮後可改善。 台大醫院泌尿部主治醫師張奕凱表示,中年男性有性功能障礙,常常不好意思看醫生,甚至有些人迷信偏方,認為多吃海鮮就可以壯陽,常常都是被老婆拖來看醫生。 睪固酮(Testosterone)是重要荷爾蒙,作用包括促進男性...

吃鈣補鈣是迷思 搭配3種運動助吸收

(中央社記者張茗喧台北8日電)多吃鈣質就能補鈣?醫師表示,除了攝取鈣質,還應搭配3種以上運動,例如負重、有氧運動可刺激肌肉及骨骼,提高骨質密度與強度,而柔軟體操則可訓練肌力與平衡感。 中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行今天表示,30至50歲輕熟女族群,有高達9成鈣質攝取未達標,近年台灣髖骨、骨鬆、骨折率更高居亞洲第一,探究原因,鈣質攝取無法進入利用階段是主要因素。 吳至行說,人...

定期測量骨密度 遠離骨質疏鬆

(中央社記者蕭博陽南投縣22日電)骨質疏鬆症是老人常見疾病,也有年輕化現象,由於骨質流失難恢復,南投醫院提醒定期檢查骨密度、多吃高鈣食物、多運動。 南投縣老年人口比例高,衛生福利部南投醫院今天提醒,隨著年齡增長及受身體其他因素影響,導致骨質開始流失、骨密度降低,若未補充鈣質、注意營養,就容易發生骨質疏鬆的併發症「骨折」,提醒定期進行骨密度測量。 南投醫院表示,隨著飲食習慣改變,...

30歲男不性福 睪固酮低下惹禍

(中央社記者陳偉婷台北3日電)一名30歲青年常倦怠、心情低落、性功能出現障礙,因此也和老婆感情觸礁。他到精神科求助,抽血檢查發現睪固酮低下,步入早期更年期。 睪固酮(Testosterone)是重要賀爾蒙,作用包括促進男性第二性徵表現、調節男性生殖功能、刺激體毛生長及紅血球製造、維持骨密度、增強肌肉量與強度,改變體脂肪的比率與分部等。 若缺乏睪固酮,體力、肌耐力會下降,容易感覺...

嘉市資源回收者 獲贈50萬意外險

(中央社記者江俊亮嘉義市22日電)嘉義市政府今天舉辦資源回收講習,由市長涂醒哲贈送50名個體業者,每人新台幣50萬元意外險,並轉贈連身雨衣、反光條等安全裝備。 涂醒哲表示,「資源回收是愛地球的具體表現」,個體資源回收者,常在清晨或夜晚從事資源回收工作,若無適當保險與裝備,容易因受到危害而失去保障。 因此,市府特別為資源回收個體戶保了新台幣50萬元意外險,並轉贈企業贊助的連身雨衣...