壓力大假日瘋狂補眠 當心「類嗜睡症」上身

(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)現代人長期壓力大、營養不均衡及長期缺乏運動,假日瘋狂補眠、叫都叫不醒,當心恐是「類嗜睡症」上身。 23歲的小李從事高壓力的業務工作,由於對新工作還不上手,加上公司業績壓力大,常常半夜才下班回家,一到假日就倒頭呼呼大睡,可以不吃不喝連續睡了36個小時,期間只起床上個廁所。前往精神科診所檢查,臨床診斷為「類嗜睡症」。 楊聰才身心診所院長楊聰財醫師表示,近來...

研究:假日補眠可延年益壽?!

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合外電報導)平日睡不飽,帶著熊貓眼上班,到了假日立刻躲在被窩補眠是現代人常有的事,過去的醫界認為此舉會造成惡性循環,導致諸多疾病找上身,但瑞典和美國最新研究卻認為假日補眠可延年益壽。 該研究刊登於《睡眠研究》期刊(the Journal of Sleep Research),由來自瑞典和美國的科學家共同研究。該研究耗時13年,追蹤43880位瑞典人的睡眠習慣。 ...

為什麼飛機起降時 最好別睡著?

(台灣英文新聞/黃慧瑜 台北綜合報導)搭乘紅眼班機,或是清晨的班機時,往往在天還沒亮就提前抵達機場,而當你好不容易登機後,終於可以安心坐到坐位上就倒頭呼呼大睡,但你可能不知道,在起飛及降落時打盹,對你的健康有一定程度的危害。 根據MedlinePlus醫學百科,在飛機起飛及降落時睡覺,會對健康造成一系列的影響,其中最嚴重還包括耳朵的永久性傷害。 飛機起飛和下降時,機艙內的大氣壓力會下降...

平日分段睡 假日再一次補眠 當心罹患睡眠障礙

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)自從「一例一休」和「期貨市場交易新制」上路後,不少民眾將夜晚正常8小時的睡眠時間切割成1到3小時就醒來工作,睡不夠就靠周末假日補眠,導致這些「分段式睡眠」族群出現了睡眠障礙,求診患者激增了三成。 精神科醫師楊聰財醫師表示,近來求診患者激增了三成,患者大多是從過去連續睡眠6-8小時,改為採取「分段式睡眠法」,造成失眠障礙患者增加,情況輕則失眠,重則出現注意...

不當使用安眠藥 當心影響記憶力和反應力

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)根據食藥署2014年統計,國人安眠藥用量創新高一年使用近3.4億。有睡眠問題應主動就醫,找尋原因,而不是一昧的自行買安眠藥服用,否則易產生依賴性,造成恍惚、影響反應力和記憶力等副作用。 造成失眠的原因有很多種,除了情緒問題外,疾病、更年期和不良的睡眠習慣都會引起失眠,例如睡前劇烈運動、吃過多宵夜、白天睡太多等,甚至進入更年期的男女也會有睡眠問題。因此,遇...

老人睡眠問題多 如何睡的平安又安穩?

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)老人失眠是老人門診很常見的問題,根據調查顯示,台灣地區大約有4成的老人有各種不同的睡眠障礙。發生的原因可能是生理老化導致睡眠結構改變,但也有更多的原因是疾病或其它因素造成。當發生睡眠障礙時,大多數的老人選擇自行到藥房買安眠藥,食藥署提醒民眾,失眠是一種症狀,唯有找出失眠的原因,對症下藥,尋求專業醫師的協助並配合治療,才能降低藥物對身體的危害。 常見的老人...

北市國慶嗡嗡包 5000個不到兩小時發完

(中央社記者顧荃台北10日電)台北市政府今天推出國慶「嗡嗡包」,免費贈送給參加升旗典禮的民眾,5000個不到2小時就發完。市長柯文哲也和民眾一起唱國歌、國旗歌和生日快樂歌,祝福中華民國生日快樂。 北市府上午在府前市民廣場舉行國慶日國旗升旗暨慶祝活動,並準備5000個「二代嗡嗡包」現場發送,外觀是束口袋印上世大運吉祥物「熊讚」,共有粉紅、粉藍、粉綠三種顏色。 北市府上午6時30分...

中秋假期熬夜後猛睡 收假恐失眠憂鬱

(中央社記者張茗喧台北19日電)中秋連假期間,許多人熬夜狂歡,白天又睡到自然醒,作息大亂,到了上班日感到更疲倦甚至失眠。專家提出幾點提醒,教你找回正常作息。 董氏基金會今天表示,根據台灣睡眠醫學學會去年調查,台灣平均每5人就有1人有睡眠障礙,國外研究也顯示,睡眠不足不單是影響大腦判斷能力,也會影響情緒調節功能,容易憂鬱及焦慮。 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,中秋連假4天...

看世足有補眠假 企業創造悠活環境

(中央社記者吳欣紜台北5日電)在勞工團體為了爭取週休兩例、國定7天假走上街頭時,已經有企業老早就提供更好的休假制度,包含世足補眠假、慢性疾病假等,讓旗下員工兼顧生活與工作安排。? 勞動部今天舉行工作生活平衡獎頒獎典禮,頒獎給主動推動優於法令的友善員工措施制度等優良企業,表揚他們促進勞工福祉,創造勞資雙贏的局面。其中,巨鷗科技股份有限公司及一等一科技股份有限公司,都因提供員工友善休假等措施,...

民調低迷報稅不明 川普改攻希拉蕊健康

(中央社紐約23日綜合外電報導)民調直線下墜、報稅紀錄遲不公布,被叮得滿頭包的美國共和黨總統候選人川普陣營現在轉攻希拉蕊新弱點,聲稱她的身體不夠健康,擔當不了總統大任。 民主黨總統候選人希拉蕊反批,說這類指控是「古怪策略」的一環,根本是進入「另一個平行時空」,沒有聚焦在對選民重要的議題。 法新社報導,網路充斥著聲稱希拉蕊可能罹患腦癌、巴金森氏症或失智症的陰謀論,或是描述她有「癲...

美研究:失眠後別補眠

影響睡眠品質的干擾不計其數,其中眾所皆知的大概包括睡前滑手機、燈光的干擾、或是睡前的胡思亂想等等,這些都會造成人們在床上翻來覆去許久,卻難以入睡,而經歷了整夜的失眠後,多數人在隔天通常會選擇提早就寢,但美國最新研究報告指出,若在前一晚睡不好,隔天最好也別太早睡。 美國研究團隊找來500名平均每日花15分鐘入睡、擁有優良睡眠品質的受測者,並持續追蹤他們的睡眠習慣一年的時間,頻繁追蹤他們的睡眠日...

熬夜加班測軟體 男肌張力不全上身

(中央社記者張榮祥台南18日電)29歲何男是電腦軟體工程師,連續5個月加班測試新軟體後,出現手臂及頸肩僵硬酸痛,失眠睡不好,放假補眠也沒用,就診後才知道罹患肌張力不全症。 台南市立安南醫院神經內科醫師蔡銘駿指出,何男因公司最新內部系統作業軟體準備上線,連續5個月熬夜加班測試除蟲,手臂及頸肩出現僵硬酸痛,造成晚上失眠睡不好,放假補眠超過10小時也沒用。 何男就診後,醫師確定罹患肌...

失眠問題多 1年吞掉3億顆安眠藥

(中央社記者張榮祥台南29日電)生活壓力大,很多人都有失眠問題,成大醫院表示,國人每年服用3億2700萬顆的安眠藥,其中不乏有濫用的情況。 成大醫院精神部醫師呂宗樺今天指出,許多人誤以為睡不好,就要服用安眠藥才能改善,卻不知睡眠障礙成因非常多,其中以情緒造成的睡眠障礙占絕大多數,例如憂鬱、焦慮及躁鬱等。 情緒造成的睡眠障礙,單單使用安眠藥、補眠或民間偏方,只是治標不治本,反而容...

國道追撞1死1傷 肇事酒駕落跑補眠被捕

(中央社記者程啟峰高雄26日電)高姓男子今天清晨酒駕在國道1號岡山北上路段失控追撞前方小貨車,小貨車當場翻覆,造成車上一對夫妻1死1傷,高男肇事後棄車落跑至邊坡附近一處工廠補眠被捕。 國道1號北上346.1公里高雄岡山路段清晨6時餘發生一起死亡車禍,高姓男子駕駛的自小客車疑高速失控追撞前方一輛小貨車,小貨車當場翻覆路肩,車上一對夫妻被送醫後,潘姓丈夫傷重不治,其妻手部骨折無生命危險。 ...

員工上班睡覺 維珍航空布蘭森這麼做

你曾經在上班時打瞌睡被主管瞥見嗎?如果這還不夠慘,想像一下被公司的頭子發現你在上班時間睡覺,甚至還隨手拍下了照片,想必真的是無力回天。 英國知名企業維珍集團(Virgin Group)的創辦人兼執行長理察布蘭森(Richard Branson)於日前拜訪維珍航空澳洲分公司時,抓到一名男職員在員工辦公室的沙發上打盹,而這名素有大膽、敢於突破形象的老闆,將這有趣的畫面拍下來並上傳到他的部落格。 ...