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醫師:適當重訓有助老人減緩疼痛 降低跌倒風險

老年人常有身體疼痛,一旦跌倒即便康復,往往更不願意運動。不過復健科醫師指出,適當重訓能改善下背、膝蓋、肩膀疼痛,更可降低跌倒機會;但老年人常患有慢性病,建議先詢問運動醫囑,並由專業訓練者陪伴。 卓新復健科診所院長卓彥廷受訪表示,文獻統計老年人最常見身體疼痛是下背痛,其次是髖關節、肩頸和膝蓋;疼痛問題源自身體退化、不當使用,或是肌肉流失。 卓彥廷指出,適當運動、重訓,能有效改善身體病痛,...

【台灣高齡化社會隱憂】粗茶淡飯、三餐不定將加速肌肉流失!遠離肌少症 這兩招缺一不可

(台灣英文新聞/生活組 綜合報導)台灣即將邁入超高齡社會,與銀髮族相關的疾病也越來越受到重視,其中肌少症更是看不到的健康危機,常伴隨骨鬆,增加跌倒和日後失能風險。董氏基金會提醒,30歲起每年減少約0.23公斤肌肉,而肌肉流失過程,脂肪組織也會累積,若又同時存在著肥胖問題,恐加速老年身體失能、罹病率和死亡率,因此,維持良好肌肉量是健康老化的開始。 台灣65歲以上長者肌少正盛行率男性為23.6%...

晚上無法平躺睡覺? 小心是脊椎退化徵兆

【健康醫療網/記者林怡亭報導】許多長輩都有坐骨神經痛等脊椎疾病的困擾,但近來臨床上,許多年輕人也開始出現脊椎退化現象,甚至占四分之一的年輕人,椎間盤及小面關節開始出現變化。樂生療養院李元甫醫師表示,過去許多勞動工作者,因長期負重超過椎間盤負載引起坐骨神經痛,而現代上班族也因重度使用電腦和手機等3C產品,長期久坐或低頭下,也促使脊椎逐漸退化。 脊椎症狀反復發作 醫師:可採手術治療 其實大...

銀髮族養身 偏好粗茶淡飯、散步 當心「肌少症」找上門

(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)據體育署調查,熟齡銀髮族群為全年齡層中運動頻次最高的族群,但大多從事對增肌較無幫助的運動,包含散步、健走等有氧運動。學者擔心熟齡族退休後恐陷入另一波「健康危肌」,提醒熟齡與退休族應及早增肌才能避免年紀越大越不想動、走路無力、跌倒骨折、甚至長期臥床的命運。 國人肌少症盛行率達10%,相當於有近30萬人罹患肌少症,80歲以上男性更可能高達三成以上。臺大竹東分院詹...

打破迷思 體重輕不代表脂肪少 定期量腰圍才能遠離慢性病

(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)台灣每4位男性中,就有1位過重或肥胖;每5位女性中,就有1位過重或肥胖;而與腹部肥胖相關的代謝症候群,也有30%盛行率。但據調查發現,不少民眾仍以「量體重」或「褲頭尺寸」來判定身材胖瘦,醫師提醒,體重和BMI值無法完整呈現健康危害,建議還是定期用尺量腰圍,才是掌握健康體態的不二法門。 千禧之愛健康基金會董事、成大醫院家庭醫學部吳至行醫師指出,以褲子評估腰圍並...

跌破眼鏡! 國人十大健檢紅字分析 ​ 榜首竟然是這個

(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)這幾年隨著國人健康意識抬頭,接受健康檢查的比例逐年上升,國內高端健檢領導品牌「永越健康管理中心」發表2018年度的健檢紅字報告,根據2018年全年度健檢報告進行分析,找出十大健康警訊,包含維生素D不足、肝功能異常和胰島素阻抗(糖尿病前期)」等。 超乎一般人想像,「維生素D不足症」為紅字榜首,佔總人數71.1%;值得注意的是,「骨質密度不足」也從10年前的23...

跟三高一樣可怕 嚴重恐失能 全台逾20萬人面臨此威脅

(台灣英文新聞/朱明珠 採訪報導)中老年人不只有三高危機,「肌少症」更是50歲以上中老年朋友健康上的一大隱憂,肌力不足容易造成跌倒,嚴重恐失能和縮短壽命。因此掌握自身肌肉現況,50歲後應從事「阻抗型」運動,搭配攝取足量優質蛋白質,三管齊下以有效防治肌少症。 據臨床數據顯示,依照亞洲肌少症診斷共識標準,台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8%,相當於全台約有超過20萬名老年人正面臨肌少...

智能行動醫療巡迴車 替新住民及長者健康把關

(台灣英文新聞/生活組 綜合報導)「智能行動醫療巡迴車」由高雄榮總跟半導體日月光集團合作,透過人工智慧雲端系統與高榮即時連線,將成為新住民及高齡人口健康守護者,預計明年上路。 「智能行動醫療巡迴車」捐贈儀式已於7月5日在高雄榮總醫院啟動,2位主持人由高雄榮總院長劉俊鵬與日月光集團行政長汪渡村擔任,並宣誓合力打造國內第一輛功能最齊全、設備最高階的「智能行動醫療巡迴車」。 劉俊鵬說,智能行...

揭開老人「一跌不起」的真相

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)2018年台灣正式進入高齡社會,台灣老人骨鬆、肌少、關節炎的嚴重程度皆高於許多亞洲國家和美國,這些雖然是常見的老化疾病,但不僅會影響老年人的行動力,例如站不起、走不穩,輕則骨折重則癱瘓,造成家庭和社會的嚴重負擔。 根據台灣骨鬆肌少關節防治學會與台塑企業暨王詹樣公益信託共同舉辦的檢測活動發現,台灣50歲以上民眾,每三人中即兩人為骨鬆骨折高風險;確診罹患肌少...

漠視骨鬆肌少關節炎 嚴重者恐癱瘓

(台灣英文新聞/朱明珠 台北採訪報導)2018年台灣將正式進入高齡社會,高齡議題最夯的長照2.0上路快滿一年,但台灣15萬重度失能者需求卻仍未解決外,老人骨鬆、肌少、關節炎的嚴重程度皆高於許多亞洲國家和美國,這些雖然是常見的老化疾病,但不僅會影響老年人的行動力,例如站不起、走不穩,輕則骨折重則癱瘓,造成家庭嚴重負擔。 台灣長者髖關節骨折率居亞洲之冠,原因在於骨鬆、肌少、關節炎,因此台灣骨鬆肌...

三少一多OUT!均衡飲食 糖尿病友也可享受美食

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)台灣即將邁入「超高齡社會」,熟齡糖友預估持續增加。一般在建議糖尿病友的飲食原則往往忽略熟齡糖友的營養問題,導致出現「肌少症」的問題。為了讓糖友及一般民眾正視此問題,社團法人中華民國糖尿病衛教學會今(6)日特別呼籲糖友應該:增肌力、控體重、穩血糖, 才能共享大 4G、體重肌力不 NG! 全台 65 歲以上老年人口族群約有 310 萬人,約 62 萬熟齡族罹...

老人家為何跌不得?如何從年輕預防?

(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)近來幾起知名人士失足跌倒受傷、死亡的消息引發關注,「骨鬆肌少症」一詞也興起討論。醫師表示,骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀,而且有年輕化趨勢。到底什麼是「骨鬆肌少症」?身體出現了哪些徵兆就該特別注意呢?以下由台灣骨鬆肌少關節防治學會與台塑關係企業暨王詹樣公益信託為您解答。 台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長陳芳萍醫師表示,骨鬆肌少症常發生在年紀較長者,因骨骼、肌...

老人家4症狀 肌少症警訊

(中央社記者張茗喧台北1日電)老人家不愛運動、肌肉量不足,恐讓身體機能退化更快,醫師提醒,老人家一旦出現手腳無力、走路速度變慢、容易跌倒、東西拿不動等症狀,很可能是「肌少症」警訊。 為慶祝九三軍人節,三軍總醫院院長林石化今天帶領醫療團隊到松山慈祐宮,進行肌少症衛教保健、4大癌症篩檢及健康體重管理等,不少婆婆媽媽趁著初一到廟裡拜拜,順便做健康檢查,共服務203人次。 三總社區醫學...

健康瘦身不復胖 激烈瘦身OUT

(中央社記者許秩維台北9日電)線上課程正夯,除了學術理論,大學紛紛開設實用課程,北醫大推出「食在享壽:輕鬆學營養」課程,讓大眾瞭解營養保健、避免健康危害,讓教育與生活結合。 台北醫學大學保健營養系將於6月底開設「食在享壽:輕鬆學營養」線上課程,並邀請8名教師加入,針對營養與代謝、疾病與營養、健康食品等不同單元分享,教大家自我評估每日膳食,也希望協助解決現代人常遇到的健康危害等議題。 ...