換個心態更好睡 美國研究:樂觀的人睡眠品質更好

(台灣英文新聞/ 李文潔 綜合報導)涼涼的冬天讓人想一直待在被窩裡。而根據一篇2019年8月刊載於《科學日報》的研究顯示,樂觀與更好的睡眠有顯著正相關,越樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也越長。 該研究為美國伊利諾伊大學學者所進行,透過調查瞭解樂觀程度與睡眠情況的關聯性。研究者以年齡介於32-51歲的3,500位的成人為對象,設計五分制正/負面語句,分數從6(最不樂觀)到30(最樂觀)不等,共...

協助身心受創移工輔導 新北市首創通譯人才心理諮詢課程

(台灣英文新聞/ 文化組 綜合報導)為協助在臺因故身心受創的外籍移工,新北市政府勞工局今年度委託群眾服務協會再次開辦「心理諮詢雙語通譯人員培訓課程」,結合專業諮商師資及課程,讓通譯人員具備心理諮商知能,進而即時協助心理諮商師與外籍移工。 今年9月起,針對熟知印尼、越南、菲律賓及泰國各國語言通譯人員進行培訓,計有30名學員參與訓練,其中共26名學員已取得結業證書。截至目前為止,本課程認證結業學...

感恩是需要練習的 美國研究:有助於改善負面情緒

(台灣英文新聞/ 文化組 綜合報導)你也因為工作負面情緒壓力大,不曉得如何排解嗎?根據一篇2018年發表於《心理治療研究期刊》的研究指出,感恩可有助於擺脫有害的情緒,甚至對大腦有持久的影響,有情緒困擾的人,除了心理諮商外,練習感恩,效果比單純諮商更好。 該由印第安那大學、丹佛大學和密西西比大學醫學中心學者共同進行的研究,以293位正飽受憂鬱及焦慮所苦而尋求心理諮商的大學生為對象。 隨機...

憂鬱症靈丹妙藥 研究:戒加工食品

(台灣英文新聞 / 黃紫緹 綜合報導)治療憂鬱症,許多人不得不仰賴藥物,但澳洲研究發現,健康飲食也不失為抗憂鬱良方。 CNN報導,澳洲麥覺理大學(Macquarie University)神經心理學家Heather Francis對大學生進行研究,受試者平均年齡19歲。結果發現,減少攝取加工食品,多吃蔬果與魚類,有助減緩憂鬱症狀。 在這項研究中,受試者必須減少攝取精緻碳水化合物、糖、飲...

睡眠不足就是自殺 加速老化傷腦傷身

(台灣英文新聞/朱蒂 綜合外電報導)加州大學柏克萊分校神經科學教授指出,睡眠不足對健康造成嚴重危害,無異於慢性自殺。 知名睡眠研究者馬修.沃克(Matthew Walker)在上個月(4月)於溫哥華舉辦的2019年TED Talks大會上,詳述了睡眠不足對身體、心理健康、甚至教育的巨大傷害。沃克認為,睡眠不足是一種沉默的全球傳染病。 沃克是加州大學柏克萊分校的神經科學與心理學教授,也是...

心理衛生講座 教新住民學調精油

(台灣英文新聞/生活組 綜合報導)現代人壓力大,工作、家庭兩頭燒,從早忙到晚,身心疲勞不易消除。遠離家鄉的新住民朋友,面對陌生的環境、文化、語言種種隔閡,一切從頭來,壓力更是大上好幾倍。 因此,台北市社區心理衛生中心為新住民朋友開辦的心理健康宣導講座,特別帶新住民朋友認識精油,並自己動手學習調製精油,透過芬芳的精油,消除累積的壓力與疲勞,把煩惱丟一邊,讓自己的身心得到舒緩、達到平衡。 ...

控政府禁止同婚違憲 日本LGBT苦訴歧視遭遇

(台灣英文新聞/李宛諭 綜合外電報導)今年情人節,日本共有13對LGBT同性伴侶以禁止同婚違憲為由,聯合向政府提出損害賠償訴訟,並在今天的聽證會中,講述他們如何遭到社會的歧視和羞辱,呼籲政府盡早合法化同性婚姻。 日本東京、大阪、北海道和名古屋等地,共13對LGBT伴侶於今年2月14日,以國家禁止同性婚姻為由,向日本政府提起損害賠償訴訟,稱此舉已違反《憲法》保障的婚姻自由和平等權,並要求國家給...

女航醫同乘IDF戰機守護健康 是飛行員捍衛領空的幕後功臣

(台灣英文新聞/社會組 綜合報導)今天(8日)是國際婦女節,國防部在臉書等社群網站分享國軍女力的照片與故事;其中擔任航空醫官的張簡芝穎中尉,多次與飛行員同乘IDF戰機,了解飛行環境壓力,掌握飛官生理、心理健康狀況,堪稱是飛行員健康的守護者,同時也是飛行員捍衛領空的幕後功臣。 國防部今在臉書分享軍聞社關於空軍第三戰術戰鬥機聯隊航空醫官、張簡芝穎中尉的故事。PO文指出,航醫對飛行員來說,不是生病...

糕點常見乳化劑 恐致焦慮症、行為異常

(台灣英文新聞 / 黃紫緹 綜合外電報導)乳化劑是常見的食物添加劑,常見於蛋糕、冰淇淋、麵包、鮮奶油、巧克力、加工肉品等食物中。除了高血壓與心血管疾病患者得注意攝取量,令人訝異的是,乳化劑竟然還可能導致焦慮。 Medical News Today報導,早先研究指出,乳化劑會導致實驗鼠出現發炎症狀,並增加肥胖與代謝疾病之風險,與人類腸道細菌相互作用,則可能導致腸道炎症。 喬治亞州立大學(...

打破錯誤迷思 床不該只分軟硬 支撐和透氣性才是選購重點

(台灣英文新聞/朱明珠 台北採訪報導)現代人生活節奏快、壓力大,幾乎人人都有睡眠問題,睡不好不僅會影響隔天精神,更會影響生理和心理健康,想擺脫失眠困擾除了要適時紓壓和運動外,挑選適合寢具也成為一門重要學問。 走進德國百年寢具─詩蘭慕大直分店,撲鼻而來陣陣精油香,搭配柔和的燈光,店裡擺放了4個系列床墊,每款有2至4種軟硬度的彈簧供試躺;此外,為了讓消費者找到一張最符合自身人體工學的床,貼心的詩...

委國釋放政治犯 人權團體:仍會持續監控

(台灣英文新聞/李宛諭 綜合外電報導)委內瑞拉政府今天表示,由於心理健康等因素,已釋放自2014年被逮捕的政治犯薩勒。然人權團體指出,國際社會仍會持續監控委國的人權措施。 委內瑞拉政府以薩勒(Lorent Saleh)與哥倫比亞準軍事部隊友不當聯結,且企圖發動政變與恐怖行動為由,於2014年9月逮捕這名學生領導人。薩勒遭捕後,被拘禁在位於首都加拉加斯(Caracas)的情報局內。 委國...

研究:全球暖化破壞生態也傷「心」

(台灣英文新聞 / 黃紫緹 綜合外電報導)聯合國甫公布了令人驚心的全球暖化前景,不只生態遇劫,一項由麻省理工學院所做的研究顯示,月均溫上升恐怕也會使人類出現心理疾病。 CNN報導,數據顯示,從1850年有紀錄以來,全球溫度已較1850至1900年間上升了攝氏1度。研究人員將美國疾病管制預防中心(US Centers for Disease Control and Prevention)行為風...

高雄「心理健康月」開跑 邀你發現快樂、迎向美好人生!

(台灣英文新聞/ 蔣佩庭綜合報導)高雄心理健康月已開跑,期間將推出高達155場次的多元快樂系列活動及培育快樂腦的自我操練方法,內容涵括衛政、社政、勞政、教育、人事、新聞、文化、警察、消防及民政,讓民眾從生活細節上打好心理健康基礎。 系列活動已於9月8日正式開跑。活動以園遊會拉開序幕,現場以互動遊戲設計各類體驗活動,顛覆生硬刻板的宣導方式,讓民眾在趣味闖關中了解心理健康生活化的重要性。 ...

妊娠憂鬱 恐致嬰兒腦部發育異常

(台灣英文新聞 / 黃紫緹 綜合外電報導)妊娠婦女萬不可輕忽心理疾病的影響。最新研究顯示,孕婦若出現憂鬱或焦慮症狀,恐會影響嬰兒腦部發展。 《路透》報導,研究人員針對101名女性進行問卷調查,詢問其臨產前三個月的憂鬱及躁鬱症狀。整體而言,6名女性嚴重憂鬱,5名中度憂鬱,42名輕微憂鬱。 待嬰兒一個月大時,對其進行腦部斷層掃描。結果發現,妊娠期間罹患中度或重度憂鬱的女性,孩子腦部結構也出...

注意力不足過動症照護新模式:「共同行動模式」讓孩子看見未來

․ADHD曲折的求助歷程 「我的大女兒讀國小一年級時,被老師孤立在角落,同學集體把她的書包丟到操場,轉學後情形依舊沒有改善,老師當眾翻她的書包給同學看羞辱她,同學更說她是班上的細菌…。上了國一,逢青春期,加上功課無法跟上,整個人崩潰,當著老師同學面前拿美工刀割自己,看著她這麼痛苦,我也不知該如何是好…。」 陳女士有兩個小孩,都罹患注意力不足過動症(ADHD)...