研究:睡前少碰3C 睡的好有助於血糖控制

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合報導)國內研究發現,多數的糖友自覺睡眠品質不佳;成大醫院癌症中心臨床心理師洪宜翔也提醒,睡眠與血糖控制息息相關!睡前30分鐘避免3C產品的光線刺激,維持昏暗的睡眠環境。 洪宜翔心理師表示,至少6成糖尿病患者自覺睡眠品質不佳,當患者主觀睡眠滿意度不佳,與血糖控制能力降低有關。此外,糖尿病患在沒有小睡的情況下,睡眠6-7小時者的血糖控制相較睡眠少於5小時者明顯較佳。因...

趕跑貪睡蟲 研究:睡太多會要命

(台灣英文新聞 / 黃紫緹 綜合外電報導)冬日特愛賴在被窩的人當心了,研究顯示,成年人一天睡眠時間若過建議的6至8小時,恐增加心血管疾病與死亡風險。 CNN報導,北京協和醫學院研究人員檢視了21國7大地區,共116,632名35至70歲民眾,平均7.8年來的睡眠習慣,發現超過睡眠時間建議上限8小時的人,中風、心臟衰竭等機率竟高出41%。此外,夜間睡眠逾6小時者,若白天再小睡片刻,心臟病發作風...

寶寶白天睡不夠 恐造成夜驚頻頻

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合報導)嬰幼兒的睡眠是讓家長頭痛的問題之一,睡眠時間不夠怕影響生長發育,白天睡太多也怕影響晚上睡眠,其實嬰幼兒在每一個階段需要的睡眠時間都不同,而且夜晚睡眠品質差,可能是白天睡眠不足或玩的太興奮所導致。 充足的睡眠,能維護孩子充沛體力及穩定情緒。國健署表示,一歲以內的嬰兒,白天睡眠品質差,反而會明顯影響到夜裡睡眠狀況,越小的寶寶需要的睡眠時間越長,白天需要小睡,若無...

搞定小搗蛋 如何優雅的帶孩子外出用餐?

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合外電報導)母親節即將到來,媽媽平日將大半的時間辛勞的奉獻給家庭和兒女,熬到假日又怕小搗蛋在公共場合上演脫序行為,常常得犧牲自己的口腹之慾,選擇在家用餐。誰說當了媽媽就少了去餐廳享受大餐的權利呢?外國知名育兒網站提供了以下5點撇步,辛勞的媽媽們快抄筆記邊訂餐廳吧! 趁早訂位 身為父母的我們都知道小孩的耐性有限,無法忍受長時間的排隊與候位,一但失去耐性,我家...

研究:每晚睡不到6小時 當心英年早逝

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合外電報導)美國心臟協會(American Heart Association)24日發表一份研究顯示,若每晚睡眠時間少於6小時,恐提高早死的風險,尤其是那些罹患代謝症候群的患者,死亡率更是高於一般人近2倍之多,該人數佔了全美三分之一人口。代謝症候群也是導致心臟病、糖尿病和中風的重要因素之一。 該次研究對象共有1344位49歲男女,其中大約39.2%為有代謝症候群患...

研究:初生兒跟父母同房 可降低猝死率

初生兒到底該不該和父母同房睡?這是許多新手爸媽心中的疑問,有專家認為,父母適當的放手讓寶寶從小睡在自己的房間,有助於培養他的獨立性,避免過於依賴,但也有很多父母認為讓寶寶與父母同房睡,既可就近照顧,也能增加孩子的安全感,一舉數得。不過美國兒科學會(American Academy of Pediatrics)24日發表聲明表示,新生兒跟父母同房睡,可大大降低嬰兒猝死症的機率。 美國每年大約有...

男駕車停路邊昏睡 警盤查搜出毒品

(中央社記者楊思瑞台南28日電)台南市一名蘇姓男子今天駕駛一輛未懸掛車牌的自小客車,停在新市火車站附近時在車上睡著。巡邏員警發現後上前盤查,在車內找到近70公克安非他命,將蘇男逮捕送辦。 台南市政府警察局善化分局指出,員警上午10時許到新市火車站附近巡邏時,發現一輛未懸掛車牌的自小客車停在路邊且未熄火,上前查看後,認出是治安人口蘇姓男子睡在駕駛座上。 警方指出,經通報其他警力前...

4歲女童露營遭山獅攫走 家人機警救命

(中央社愛達荷州瑞克斯堡鎮13日綜合外電報導)美國有一家人到愛達荷州東部露營時,嚇跑1頭試圖從營火區攫走4歲女兒的山獅。 美聯社報導,愛達荷州漁獵部(Idaho Fish and Game)今天表示,這家人昨晚朝著這頭美洲獅大吼後,牠放下這名小女孩轉身離開。小女孩身上除了些微擦傷,沒有其他傷勢。 這家人在瑞克斯堡鎮(Rexburg)以東的綠峽谷溫泉(Green Canyon H...

曾遇醫生看不懂X光片 小綠綠立志偏鄉行醫

(中央社記者顧荃台北18日電)北一女學生謝映彤在台東長大,外公看病時曾碰到不會看X光片的醫生而需轉診。大學指考今天寄發成績單,謝是三類組全校第二高分,她立志要讀醫學系並專攻外科,將來到偏鄉服務。 謝映彤說,外公腎臟不好,就醫時曾碰到醫師「看不懂X光片」,要找另一名醫師看診;她的外婆也因為台東沒有足夠的醫療儀器治療主動脈剝離,在轉院到高雄的途中去世。 謝映彤表示,她感受到台東醫療...

大甲媽遶境彰化 凌晨抵達南瑤宮

(中央社記者吳哲豪彰化縣10日電)台中大甲鎮瀾宮媽祖鑾轎昨天下午從台中市進入彰化縣,信徒陪伴神轎衝刺經過民生路地下道,預計凌晨駐駕彰化南瑤宮。 台中大甲鎮瀾宮媽祖遶境從8日晚上展開9天8夜的活動,昨天下午從台中市進入彰化縣,今天凌晨預計從彰化市南瑤宮出發,沿台一線一路南下,預計傍晚駐駕雲林西螺福興宮。 在大甲媽祖鑾轎進入彰化縣前,沿路跟隨大甲媽祖的信徒們早早就已經先抵達彰化縣政...

連假作息亂 醫師教你這樣調

(中央社記者陳偉婷台北6日電)年假連放9天,不少人可能熬夜、睡到自然醒,作息亂七八糟。醫師建議,年假仍應每天固定時間起床,不要睡到自然醒,以免干擾睡眠、降低生活品質。 淡水馬偕醫院健檢中心主任詹欣隆表示,過年期間熬夜聊天、打牌無可厚非,但應謹記一個原則,不管多晚睡覺,隔天都應該在平常起床時間起床,不能睡到自然醒。若太早起床,白天可小睡1小時,補充體力。 避免年假熬夜帶來睡眠後遺...

錸德跨足長照商機 錸工場揭幕

(中央社記者韓婷婷台北27日電)錸德集團跨足長照商機,率先引進日本夢之湖「減法照護」系統,日照中心「錸工場」今於桃園華亞園區揭幕。 錸德集團27日於桃園華亞園區,舉行旗下錸德文教基金會設立的日間照護中心「錸工場」開幕儀式。 這個嶄新的長者日間照護中心,是由桃園市政府委託錸德辦理,引進日本連鎖日照中心「夢?????村(夢之湖村)」的減法照護系統,結合錸德獨家開發的照護App技術,...

巴黎協議通過 法國鞠躬盡瘁達成任務

(中央社記者曾依璇巴黎12日專電)法國外交部長兼氣候大會主席法畢斯拿著一個綠色法槌說,「這是個小小槌子,但我相信它能完成大事」,接著往桌上一敲,象徵巴黎氣候協議正式通過,也象徵法國完成歷史重任。 氣候大會多年來為達成這份協議而鋪路,卻直到會議開幕前都沒有人敢保證協議一定能達成,身為東道主的法國,今年整個政府都動員起來,總統歐蘭德(Francois Hollande)親自訪問中國大陸爭取支...

希拉蕊助理電郵:她常常搞混行程

(中央社洛杉磯17日綜合外電報導)新公布的電郵顯示,美國前國務卿希拉蕊‧柯林頓(Hillary Clinton)最親近的助理認為,希拉蕊「常常搞混」行程,需要從旁小心協助,才能讓她知悉。 英國「每日電訊報」(Daily Telegraph)今天報導,現任希拉蕊競選團隊副總幹事阿貝定(Huma Abedin)在電郵中提出的觀察,會讓人對希拉蕊處理細節的仔細程度再生質疑。 阿貝定2...

好累 首爾上班族盛行躺下睡午覺

(中央社倫敦6日綜合外電報導)媒體報導,南韓上班族工作壓力大,如今首爾出現了一些專門開設的休息廳,以供他們睡午覺。 英國廣播公司(BBC)引述南韓「朝鮮日報」(Chosun Ilbo)報導,最近在首爾的商業區,特殊設計的午睡咖啡廳日益普及,上班族可在裡面放鬆或小睡片刻。有些休息室設置了如同飛機上的躺椅,有些則有吊床或按摩椅,一到午休時間似乎總是高朋滿座。 朝鮮日報引述使用者的心...