Alexa
  • En
  • Directory of Taiwan

2024跨年夜寒流來攪局 2大NG保暖法 做錯恐體溫下降和燙傷

戴手套取暖示意圖。(圖/pixabay)

戴手套取暖示意圖。(圖/pixabay)

一波波寒流緊接著報到,各地早晚氣溫明顯偏低,又適逢一連串慶祝跨年及元旦迎曙光活動,國健署提醒,為維持身體的溫度,可運用內層保暖、外層禦寒多層次穿搭,方便隨著氣溫變化來穿脫衣物,但喝酒暖身、直接接觸暖暖包和暖爐等都是NG保暖觀念,千萬別做。

根據國健署2017至2020年國民營養健康調查發現,20歲以上國人高血壓盛行率為27.3%,自知率為67.9%,表示仍有三成民眾不自知有高血壓,每當氣溫驟降與天氣濕冷時,因血管內的平滑肌也會跟著收縮,更容易造成血壓升高,造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增。

因此,提醒民眾天冷除了要注意保暖外,也要維持4項健康生活習慣:規律運動、均衡飲食、充足睡眠、定期量測血壓,做好三高的管理與控制,並避免以下不適當的抗寒取暖行為:

  • 喝酒暖身:一般誤認喝酒可暖身,理由是酒精讓皮膚的微血管擴張,因而會有感到暖意的錯覺,但其實體內血液是離開器官後,因酒精作用的緣故,反而造成身體內部的中心體溫下降,尤其在外喝酒宿醉反而會更危險。
  • 小心燙傷:長者及嬰幼兒不易用言語表達,或是糖尿病等慢性疾病患者,其末梢神經感覺較為遲緩,甚至是中風患者無力翻身,皆應避免直接接觸或長時間使用電毯、暖爐、暖暖包等。若要使用隨身保暖用品,建議在外層包一層毛巾或布再使用,以免忘記造成長時間的低溫燙傷。

此外,當溫度降低時,血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定,易誘發心臟病、急性中風等,如發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀,或是出現做不到(1)微笑:是否有嘴角歪斜臉不對稱。(2)舉手:平舉雙臂,是否無力下垂。(3)說你好:是否說話不清楚。如出現以上任一中風徵兆,應立刻撥打119,並記下發作時間,3小時內迅速就醫,把握黃金治療期。

更新時間 : 2024-02-21 06:28 GMT+08:00