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風靡歐美的「康普茶」對身體有益?台灣營養師:並非人人都適合

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號稱能幫助消化、改善體質的康普茶(Kombucha)在歐美各地掀起潮流後,近來也紅到台灣。(示意圖/pixabay)

號稱能幫助消化、改善體質的康普茶(Kombucha)在歐美各地掀起潮流後,近來也紅到台灣。(示意圖/pixabay)

(台灣英文新聞/醫藥組 綜合報導)號稱能幫助消化、改善體質的康普茶(Kombucha)在歐美各地掀起潮流後,近來也紅到台灣。到底康普茶是什麼?那些人不適合飲用?最佳飲用時機為何?以下就由鄭文怡營養師來為民眾解析。

鄭營養師指出,所謂的康普茶,可以用任一種茶葉當基底,例如:紅茶、綠茶、烏龍茶、普洱茶等,再加上水、糖、與紅茶菌(又稱紅茶菇,是由酵母菌加上醋酸菌所生成的物質)醱酵而成。這種添加菌種來醱酵的茶,就是康普茶與一般茶品的最大不同。

天然醱酵的機能性飲品 鄭營養師說,康普茶因以茶葉為基底,含有天然茶多酚與兒茶素;另外,由於康普茶醱酵過程中會產生糖、酒精與二氧化碳,因此帶有微甜的氣泡感;醱酵過程中,酒精會轉換成醋,加上紅茶菌中本身含有醋酸,因此最終產品的pH值會下降,使得康普茶同時具有茶香與果醋風味,為其一大特色。

然而,康普茶並非人人適合!鄭營養師提醒:康普茶的基底是茶,每100C.C.約含有3至5毫克的咖啡因,因此,對咖啡因敏感者如懷孕婦女、幼兒、失眠患者不適合飲用,而如消化道不適、肝腎功能不佳、免疫功能低下以及糖尿病患者也不建議飲用。除此之外,康普茶不適合空腹喝,最佳飲用時機應為飯後。

避免購買來路不明或自釀的康普茶

鄭營養師提醒民眾,儘量不要購買來路不明、標示不清、或是自釀的康普茶,以免因醱酵環境不佳或溫控不良,導致污染或發霉的情形。食藥署也強調,購買時應選擇包裝完整、有品管控制的康普茶,開瓶後若是對嘴喝,瓶口的細菌群可能會影響品質,應儘快飲完,以確保食用安全。


更新時間 : 2022-05-23 19:05 GMT+08:00