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每26分鐘有1人死於心臟病 醫:8成可預防 避免6大「傷心」壞習慣

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示意圖/Getty Images

示意圖/Getty Images

(台灣英文新聞/醫藥組 綜合報導)這幾年接連有正值青壯年企業家、男星和模特兒因心血管疾病驟逝,他們熱愛運動,也都有定時健康檢查,突然的離世每每讓人一陣錯愕。國健署表示,八成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的,其中有6大壞習慣超「傷心」,你中了幾個呢?

根據衛福部108年死因統計,心臟病是國人第二號殺手,平均每26分鐘就有1人死於心臟病,如再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病,每年則造成5.3萬人死亡,超過頭號殺手癌症奪走的人命。

老化雖是心血管疾病的危險因子之一,但隨著生活型態改變,工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群,更應愛護自己的心,檢視壞習慣有多少,風險就會有多高,千萬別仗著年輕就透支自己的健康。

壞習慣拉近與心血管疾病的距離檢視單:

  • ¨壞習慣1.飲食不均衡,愛重鹹、嗜糖、油炸、加工品、精緻化飲食。
  • ¨壞習慣2.缺乏運動;建議每週應累積150分鐘的中度身體活動(例如快走、慢走、騎自行車)。
  • ¨壞習慣3.睡眠不規律。
  • ¨壞習慣4.抽菸、喝酒不忌諱。
  • ¨壞習慣5.體重過重或肥胖不在意。
  • ¨壞習慣6.有三高(高血壓、高血糖及高血脂)等慢性病不控制。

心血管疾病之急性發作如心肌梗塞及腦中風是危及生命之緊急狀況,中華民國血脂及動脈硬化學會葉宏一名譽理事表示,儘早就醫可減少死亡及病後殘留失能之嚴重度,增加復原機會。

葉宏一補充說明,多留意自己或親友身體的變化,如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀,另更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀,很有可能是心臟病急性發作。