天氣驟冷 三高及心血管患者抗寒秘訣大公開

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(來源 中央社)

(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)這兩日天氣冷颼颼,入冬以來第一波「大陸冷氣團」也將於下週報到,提醒民眾應注意保暖,尤其是長者、三高和心血管疾病患者出門時避免受寒,此外,日常生活也可適當泡腳來促進血液循環。

宜蘭縣政府提醒,天氣驟變,民眾除了多添加衣物,如帽子、圍巾及襪子保暖外,睡前可用42度C左右的熱水泡腳20分鐘,促進血液循環。起床時應放慢速度,可採分段式的動作,避免因姿勢的急速改變所造成的暈眩,並記得添加衣物後再進行活動,晨間運動最好先做暖身運動或等太陽出來、氣溫較上升後再結伴出門較佳。

而三高及心血管疾病的患者應遵從醫囑,落實健康生活型態以及規律用藥來控制病情,若突然有胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、等心臟病症狀,或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆,務必要在2-3小時內儘速就醫。

泡湯時更不要單獨前往,最好找個伴,並選擇通風良好的環境,入池前,試溫從腳開始緩緩入水,先半浴(泡到腰部),再浸泡全身,入浴或起身時保持慢動作,避免血管急速擴張和收縮,一旦發生胸悶、呼吸喘等症狀,切記立即撥打119緊急送醫治療,避免意外發生。