自然療法抗失智 冥想、瑜珈、打坐皆有助

科學證明,這些自然療法有助改變血液中與阿茲海默症有關之指標

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(圖/Pixabay)

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(台灣英文新聞 / 黃紫緹 綜合外電報導)靜坐不只有助紓壓、修身養性,新研究指出,每天花一些時間採行身心療法,竟也有助緩解阿茲海默症等失智症之症狀。

西維吉尼亞公共衛生學院研究人員隨機挑選了60名老者作為實驗對象,受試者皆受記憶障礙所苦。實驗期間,他們每天花12分鐘聆聽音樂或做瑜珈、冥想、打坐等活動,連續做12週。

3個月後,比較實驗前後的抽血樣本,會發現受試者血液中與細胞老化、阿茲海默症相關的指標皆出現了變化,包括端粒(telomere)長度、β型澱粉樣蛋白等,也改善了這些老者的認知功能、心情、睡眠品質,以及生活品質。

研究結果發表於阿茲海默症期刊(Journal of Alzheimer's Disease)。