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長期電腦前工作 小心頸肩綜合症上身

長期電腦前工作 小心頸肩綜合症上身

醫師指出,天氣變冷,血液循環變差,容易併發頸肩綜合症,電腦族姿勢不正確更容易發生。
市立醫院中醫院區主治醫師陳朝宗說,天氣變冷後,門診上常遇到患者抱怨起床時,卻發現脖子僵硬,無法順利轉動,也有民眾每天早上手臂麻痺,或是腰部僵硬,連彎腰綁鞋帶、穿褲子都十分辛苦,這就是頸肩綜合症。他建議,可以多熱敷肌肉、多運動、放鬆心情,若嚴重的話就要手術治療。
他說,頸肩綜合症原是老年常見疾病,但電腦科技產品使得頸肩綜合症有年輕化趨勢。長時間打電腦與看電視,姿勢又不正確,易造成斜方肌、提肩胛肌、胸大肌等肌肉痙攣,患者會覺得頸部痠痛,產生「落枕」的感覺。
陳朝宗指出,胃腸消化吸收差、生活不規律、長期緊張工作壓力大、用腦過多的上班族,如金融財務人員、電腦、教師、辦公室人員或縫紉師等,都是好發族群。
他說,預防頸肩部僵硬,可多熱敷肌肉,每天多做伸展運動,強化項背肌力,也可嘗試中醫推拿按摩,有效預防頸項肌肉疲勞和頸肩綜合症。


更新時間 : 2021-05-17 09:52 GMT+08:00