暑假過得太開心 ?新二代運動飲食該回歸正常

生活作息不正常、睡眠不足造成的體質問題並不會立即顯現,而是等到重回校園壓力一來,才會反應在身體徵兆上

醫師建議規律運動及健康飲食,照顧好身體開心學習(照片來源:pexels)

醫師建議規律運動及健康飲食,照顧好身體開心學習(照片來源:pexels)

(台灣英文新聞/生活組 綜合報導)學期的開始,家中孩童難免會出現身體不適的症狀,新住民家庭特別需要適應在台氣候及環境,尤其換季時的溫差變化,如家中有抵抗力較弱的新二代,我們特別整理出以下5點,提供家有敏感體質的小孩注意。

禾馨新生婦幼診所小兒科主治醫師陳映庄表示,別以為過敏只和環境有關,暑假作息不正常、課業壓力和頻感冒都會加劇過敏症狀的不舒服感,因此提出「開學季潛在5大過敏危機」,提醒有敏感體質的小孩特別注意。

1.     暑假愛熬夜、睡不夠的體質失調遺害
2.     開學壓力大,增加過敏反應強度
3.     開學流感潮,感冒過敏齊發,不適症狀更明顯
4.     暑假學校累積的灰塵、黴菌過敏原,在開學掃除大爆發
5.     開學通勤汽機車排放廢氣提高,加強鼻黏膜刺激

陳映庄醫師進一步說明,每到9月中,求診原因就會分成「反覆感冒」和「感冒讓過敏惡化」兩大類。根據調查,近5成5的學童暑假經常晚睡或熬夜;超過半數的人也愛吃零食、炸物,且多待在室內,沒有固定運動習慣。

陳醫師強調,生活作息不正常、睡眠不足造成的體質問題並不會立即顯現,而是等到重回校園壓力一來,才會反應在身體徵兆上,大幅增加過敏反應的強度與不適感。

儘管過敏危機不斷,但家長在開學抗敏觀念卻相對薄弱,遠低於對孩童生活作息、感冒和課業的關注度!醫師解釋,要緩解過敏的發生,除注意孩童平時的生活作息,更應該透過外在防護和內在飲食調整雙管齊下,才能降低環境造成的影響和調整過敏體質。