研究:假日補眠可延年益壽?!

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(台灣英文新聞/朱明珠 綜合外電報導)平日睡不飽,帶著熊貓眼上班,到了假日立刻躲在被窩補眠是現代人常有的事,過去的醫界認為此舉會造成惡性循環,導致諸多疾病找上身,但瑞典和美國最新研究卻認為假日補眠可延年益壽。

該研究刊登於《睡眠研究》期刊(the Journal of Sleep Research),由來自瑞典和美國的科學家共同研究。該研究耗時13年,追蹤43880位瑞典人的睡眠習慣。

研究發現,與週間睡眠時間低於5小時,但週末睡眠時間達9小時者相比,若每日睡眠時間都低於5小時者,死亡風險較高。另一方面,研究人員也發現,每日睡眠時間皆高於8小時者,死亡風險更高。

研究人員提醒,睡眠時間要恰恰好,過多、過少都有害健康;好比說睡眠不足會為身體帶來可怕的負面影響:有害心血管健康、腰圍變粗、情緒上易有焦慮和憂鬱等情形。