把握夏季進補 趕走體內寒氣 為健康打好基礎

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)

天氣炎熱你也喜愛整天待冷氣房,外加喝冷飲、吃挫冰來消暑嗎?中醫師提醒這樣反而會阻礙體內氣血循環,進而損傷元氣導致生病。

陳峙嘉中醫師表示,夏日其實是養身一個重要的季節。以往大家很容易有一個迷思,認為夏天身體會過於燥熱,不可以進補貨選擇涼補來代替溫補,其實都是不正確的觀念。身體確實會因為外界氣溫變化而有不同的調節,這是因為身體擁有自動調節功能,但與本身體質並未有直接關聯,本身的體質不會因為春夏秋冬而有改變,所以並非夏天就不行吃補,其實一年四季都可以適當進補。

不過夏天是個陽氣旺盛季節,反而更需要特別 注意『溫補』。中醫有一句話叫做「春夏養陽,秋冬養陰」,指出夏天屬大自然陽氣最旺盛的時候,讓身體與陽氣接觸可趕走體內的寒氣,對身體是有很大的助益,因此夏天反而更需要溫補。其道理就如同三伏貼,在一年之中最炎熱的季節使用三伏貼,讓人體陽氣旺盛幫助正氣循環,早點打好身體基底、加強自身抵抗力及免疫力,就可預防在秋冬時反覆感冒的狀況,即所謂的冬病夏治。

市面上溫補的藥材很多,夏天可挑選可提升體內機能、加強新陳代謝的藥材,確實做到趕走體內寒氣。特別是針對身體氣力較虛過敏體質者,若讓身體在夏日吸收陽氣打好基 礎,可增加自身的抵抗力,避免身體在換季與入冬前因季節變化而感冒。