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減重運動飲食 高血壓患者減半

減重運動飲食  高血壓患者減半

(中央社記者龍珮寧台北24日電)國健署統計全台有457萬名高血壓患者,且年輕人化,若將BMI控制25以下、運動、飲食,則有一半以上可免於高血壓。

中華民國心臟基金會副執行長葉宏一說,國健署統計,全台約457萬人是高血壓患者,因生活型態改變,年輕患者有逐年增加趨勢。國人BMI(身體質量指數)肥胖及過重比例不僅逐年增加,每週運動時數卻相對減少。

葉宏一引述美國國家衛生研究院針對1萬2000多名高血壓患者研究顯示,若患者將BMI控制到25以下,則會有40%、在台灣約182萬名患者可避免高血壓。

除減重外,葉宏一說,若再加上每天運動30分鐘及均衡飲食,則有超過一半以上(53%)的高血壓患者、約242萬人可預防罹患高血壓。

葉宏一建議民眾養成良好的生活態度,熟記「S-ABCDE,包括控制鈉鹽攝取、飲食儘量清淡、限制飲酒、控制體重、戒菸,並且培養運動習慣」,呼籲民眾重視血壓健康,以避免心房顫動、中風、心肌梗塞甚至猝死等危機。1040624


更新時間 : 2021-07-26 07:32 GMT+08:00