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體育署首設銀髮族體適能樂活檢測站(二)

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體育署首設銀髮族體適能樂活檢測站

體育署首設銀髮族體適能樂活檢測站

體育署首設銀髮族體適能樂活檢測站

台灣邁向老齡化社會,每一位國民的健康品質顯得更為重要,教育部體育署於今年九九重陽節,首設「樂活體適能檢測站」,為銀髮族提供安全且具指標性的檢測項目。體育署「103年國民體適能檢測」輔導了51個大專校院與醫療院所,在全國各縣市設置71個檢測站展開免費體適能檢測活動,現場並有專人協助提供運動諮詢,幫助民眾了解自我體適能狀況,讓國民有正確的運動習慣,可以健康久久。

依據102年度運動城市調查發現銀髮族規律運動人口高達58.6%,因此,了解銀髮族的體適能,可就檢測結果不足之處,給予改善體適能的建議與指導,提升銀髮族的運動安全及健康指數。

根據體育署表示,103年度「一般(23歲至64歲)」及「樂活(65歲以上)國民體適能檢測站」分別於103年10月初及10月中旬開始實施至104年3月30日止,並為配合國民體育日政策推動及國民體適能檢測實施辦法的修正施行,更製作「體適能健身寶典」手冊,內載日常簡易實用之運動示範供民眾參考,作為運動處方與檢測結果相互輔助,供專業檢測員講解及民眾自行掌握體適能狀況及運動參考。國民體適能檢測項目除包含瞭解身體組成的「身體質量指數」與「腰臀圍比」外,在瞭解自我體適能狀態的檢測項目,則分為23歲至64歲的「一分鐘屈膝仰臥起坐」「坐姿體前彎」及「三分鐘登階」等五大項,及65歲以上銀髮族的「肱二頭肌手臂屈舉」、「椅子坐立」、「抓背」、「椅子坐姿體前彎」、「原地站立抬膝」、「椅子坐起繞物」及「開眼單足立」等七大項目。

近年來,國人運動風氣盛行,無論是自行車、球類活動、有氧運動或是慢跑等運動,都有越來越多的民眾參與,顯示國人注重運動,並積極投入。體育署指出,體適能狀態是達到預防疾病並有健康生活的重要指標,體適能較優者做動作時相對不容易拉傷或受傷,罹患慢性成人病(如高血壓、高血糖、高血脂等)機率及死亡率也較低,因此體育署呼籲民眾養成規律運動的習慣,不但可提昇體適能,也能幫助自己擁有健康的人生,增進生活品質,進而享有健康快樂的生活。
2014/11/06


更新時間 : 2021-10-17 18:24 GMT+08:00