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日行萬步利健康 6日健走會師

日行萬步利健康  6日健走會師

(中央社記者龍瑞雲台北5日電)國民健康局統計,18歲以上2週內有運動10分鐘以上者占53%,其中43%以健走為主。希望基金會推廣日行萬步及養成運動習慣,明天在自來水園區將舉辦「健康足讚-健走大會師」。

據衛生署國民健康局「民國98年國民健康訪問暨藥物濫用調查」,調查對象是18歲以上、2萬4174人,面訪及問卷調查過去2週內有從事10分鐘以上運動的資料,有運動者占53%,其中最常做的運動是健走,包括散步,占43%。

國健局表示,以每小時4公里的速度日行萬步,便可消耗300大卡熱量,養成規律運動習慣,可防慢性疾病,遠離疾病及憂鬱,罹癌風險也會降低,同時釋放腦內啡,讓心情很愉快,且運動可加速代謝脂肪,強化肌肉組織與功能。

希望基金會自11月起將在全國22縣市辦理健走宣導活動,由董事長紀政主持,明天健走首部曲「健康足讚-健走大會師」將在台北自來水園區舉辦,活動可參考希望基金會或國健局網站。1001105


更新時間 : 2021-07-24 16:44 GMT+08:00