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水餃代替鍋貼 男甩31公斤

水餃代替鍋貼  男甩31公斤

(中央社記者蔡沛琪、黃旭昇新北市12日電)行政院衛生署立雙和醫院今天舉辦減重成果走秀,外號「冷凍電宰豬」的許先生,吃水餃代替鍋貼,5個月從120公斤瘦到89公斤,甩去31公斤肥肉,減重前後判若兩人。

雙和醫院復健科主治醫師許雅雯表示,減重班的特色是不靠藥物,以「少吃、多動、搭配代餐」等,透過運動和控制飲食習慣,雙管齊下減重。

至於減重者害怕的停滯期,許雅雯說,減重停滯期需藉改變運動方式,增加運動量,並減少攝取熱量。

雙和醫院減重班今天發表減重成果,王姓阿嬤表示,自己原本身材苗條,卻在發胖後大小毛病不斷,因此決心減重,以騎腳踏車、跳舞、控制飲食,從59公斤瘦到50公斤。

王阿嬤以運動搭配控制飲食,成功甩去9公斤。她說,減重後不但改善腰痠背痛等毛病,身體更健康,穿衣時也更有自信。

23歲的許先生,在5個月內,從120公斤瘦到89公斤,從46腰瘦到38腰,甩去31公斤肥肉,減重前後判若兩人。他說,外號為「冷凍電宰豬」,減重前不但找工作碰壁,運動時體力也大不如前,因此決心減重。

許先生分享減重兩招,少吃油炸食物和早睡,以水餃取代油膩的鍋貼,以早睡減少吃宵夜機會。他說,減重後體力變好,也更容易買到合身的衣服,「既健康又省錢」。

雙和醫院從民國98年起開設「活力纖體減重班」,至今開辦22期,310人共成功減重1116公斤,減少1130公分的腰圍,脂肪量也減少1173公斤。1000712


更新時間 : 2021-01-16 17:47 GMT+08:00