春天百花綻放、氣溫多變 小心這些疾病找上門

(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)春天氣溫忽冷忽熱,清晨與夜晚氣溫低,到了中午又艷陽高照,提醒心血管疾病患者與長者,於清晨與夜晚務必做好保暖措施(戴口罩、圍巾、帽子、手套),避免低溫及溫差過大引發心血管疾病之發生。 當氣溫降低時或溫度驟降時,血管內的平滑肌也會跟著收縮,容易造成血壓突然升高,對於有三高的病患包括糖尿病、高血壓、高血脂,會增加心臟病及中風急性發作的機會。 除了慢性病患者要...

享受美食不失控 專屬糖友的美食網站正式上線

(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)糖尿病病友需時刻注意飲食、運動、藥物三管齊下,才能有效控糖,但調查中顯示有近6成的糖友認為外食特別難以落實、計算和忌口。中華民國糖尿病衛教學會與諾和諾德藥廠推出「你7了沒!控糖美食家」網路平台,糖友只需動動手指頭,即可快速找出合適自己的用餐方式及地點,吃得安心有依據。 中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德也表示,儘管市面上衛教飲食準則再多再豐富,但落入生活實行...

預防第一型糖尿病 英研究揭「從小做起」

(台灣英文新聞/洪晨芳 綜合外電報導) 第二型糖尿病可以透過飲食及運動來預防,但是你有想過,第一型糖尿病也可以預防嗎?《BBC》報導,最近牛津大學的研究人員找到了預防第一型糖尿病的方法,若臨床實驗結果能支持研究人員的論點,對人類來說無疑是一大福音。 研究人員的論點是,藉由餵食嬰兒「粉末狀的胰島素」,來培養寶寶的免疫系統,藉此或許可以獲得終生的保護,大幅減低患病機率。 胰島素是一種荷爾...

WHO:肥胖是一種慢性疾病 減重5%即可降低罹病風險

(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)肥胖在全球已是日益嚴重的健康問題,世界衛生組織更發出警告「肥胖是一種慢性疾病」;而在國內根據2017年十大死因調查結果,7項就與肥胖有關,呼籲民眾重視肥胖對健康的危害,減重以調整生活最重要。 國際上常用身體質量指數(body mass index,BMI)或腰圍來作為評估肥胖的指標。在國內當BMI≧24為過重,≧27是輕度肥胖,>30是中度肥胖,在35以上就...

春節慢性病控制五撇步 健康一整年

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)年節期間,美味的年菜每每成為危害健康的陷阱,加上天氣冷運動少,若春節生活作息不規律將更容易引發心臟血管等疾病。臺北市政府衛生局提醒慢性疾病病友於春節期間,應做到「慢性病控制五撇步」,才能將慢性病控制好,健康旺旺過好年! 依據衛生福利部國民健康署資料顯示,近九成(89.25%)老人自述曾經被醫師診斷至少罹患一項慢性病;且在全國調查資料20歲以上平均每4人就...

氣溫急凍 出遊保暖有撇步

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)天氣冷颼颼,又適逢台灣櫻花綻放的日子,許多民眾喜歡趁此時出門泡湯兼賞櫻,提醒民眾,尤其是年長者出門在外注意保暖,務必多帶一件防風衣物,戴上圍巾、口罩、手套等,並隨身攜帶一杯熱開水,務必做好禦寒防護措施。泡湯勿超過15分鐘,且泡湯前後都應喝足水份。 在上一波冷氣團來襲時,一位60歲中年男子與太太一起去泡湯,剛泡溫泉沒多久突然覺得頭暈、冒汗,伴隨噁心胸悶,太...

氣溫驟降 避免心臟病發作4大招

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)根據中央氣象局氣象預報資料顯示,16日強烈大陸冷氣團南下影響臺灣,國民健康署提醒民眾,要注意低溫對健康造成的危害,尤其是心血管高風險族群,例如糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病,或是有抽菸、肥胖者,曾有中風、心絞痛等,一定要做好保暖措施,以免造成血壓升高,引發心臟病及中風急性發作。另外年度將屆工作一忙碌起來,就忘了或是沒有時間喝水,容易忽略溫水的攝取,建議隨身攜帶...

糖友注意!半數患者死於併發症心血管疾病

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)糖尿病不可怕,可怕的是各種併發症,所幸在近年來的衛教宣導下,大家已慢慢了解視網膜病變、洗腎、末梢神經病變都是嚴重、甚至致命的併發症之一;但醫師表示最恐怖的併發症是心血管病變,據研究顯示,糖尿病患一旦引發心血管併發症,恐將縮短預期壽命12年之多! 中華民國糖尿病學會理事長暨台中榮民總醫院許惠恒院長表示,糖尿病控制不佳,就容易引起大小血管的相關併發...

血糖起伏難控制? 地中海飲食可有效改善

(台灣英文新聞/朱明珠 台北報導)中秋佳節將至,甜美的月餅、噴香的烤肉加上沁涼的啤酒,糖友該如何吃才不會讓血糖失控,既能享受美食又兼顧健康!有鑑於此,中華民國糖尿病衛教學會推出『護心益智 地中海&得舒飲食』食譜,結合醫學證據及營養概念,使用在地食材,糖友可放心跟著食譜「挑食」,在家料理輕鬆吃。 中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德醫師表示,糖友較一般人的心血管疾病及失智症風險高,除了藥物定期治...

三少一多OUT!均衡飲食 糖尿病友也可享受美食

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)台灣即將邁入「超高齡社會」,熟齡糖友預估持續增加。一般在建議糖尿病友的飲食原則往往忽略熟齡糖友的營養問題,導致出現「肌少症」的問題。為了讓糖友及一般民眾正視此問題,社團法人中華民國糖尿病衛教學會今(6)日特別呼籲糖友應該:增肌力、控體重、穩血糖, 才能共享大 4G、體重肌力不 NG! 全台 65 歲以上老年人口族群約有 310 萬人,約 62 萬熟齡族罹...

運動後不吃不喝瘦得快? 當心傷身又瘦不了

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)許多人運動後怕胖,選擇不吃東西,以為會瘦得比較快!其實這樣的行為不僅瘦不下來,還可能讓身體和肌肉的疲勞不易恢復。運動營養師楊承樺表示,不想花了時間運動沒效果,就該運動後正確「營養收操」,就能避免脂肪囤積、強化肌肉生成! 大家都知道運動完要收操舒緩肌肉,但你知道運動後飲食方面也要進行「營養收操」嗎?你可有發現,花費很多時間運動,效果不如預期、甚至根本沒有...

年後必做5件事 降低隱性致癌風險

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)根據國際抗癌聯盟(International Union Against Cancer, UICC)指出,癌症每年在全球導致超過800萬人死亡,而未來20年內,世界癌症死亡人數將達到每年2400萬人。也就是說2035年將有三倍的人口死於癌症。 萬芳醫院副院長賴基銘醫師表示,癌症已經連續34年蟬聯國人10大死因的首位,且成長趨勢與全球近乎相當。根據國健署最...

過量沙拉、優格或香蕉易導致嗜睡  不可不慎的5種食物

(台灣英文新聞 蔡佳穎/綜合外電報導) 有些食物吃了會讓人亢奮不已而無法入眠,但有些食物卻容易導致嗜睡,下面5種生活常見食品容易導致嗜睡,當有需要大量活力的時候,請當心攝取。 ● 沙拉 杜克大學飲食與健身中心的營養學主任Elisabetta Politi說,「當有位病人走進我的診間然後說,他只吃沙拉當午餐,我就知道事情不妙了」,她解釋道,簡單來說,沙拉就是一堆捲心萵苣、紅蘿蔔和田園沙...

無聲殺手 易喘 下肢腫 當心罹患肺動脈高壓

根據醫學研究統計,大約0.8%的新生兒會罹患先天性心臟病,在以往醫學尚未發達的年代,先天性心臟病不易存活;但隨著醫學進步,患者能夠接受即時治療存活下來,幾乎和一般健康人過著一樣的生活,因此忽略每年回診的重要性,造成續發性的致命危機。 一般人在休息時肺動脈壓力的正常值約在18到25 mmHg,但肺動脈高壓的患者血壓達25 mmHg以上,其會使肺部的血管緊縮,進而造成肺血管阻力增加,導致右心室過...

糖尿病患者注意! 飲食控制和控糖一樣重要

每到秋冬,正是吃熱呼呼鍋物暖胃暖心的好時機,但糖尿病患者要當心湯裡過多的鈉含量攝取會增加心血管疾病的風險!在台灣每五個糖尿病患者就有一個死於心血管疾病,是糖尿病的所有併發症中,發生率最高的疾病,而且根據調查,發現國內糖尿病患者往往忽略了容易致死的心血管併發症,讓自己陷入心血管疾病風險中。 糖尿病患要降低心血管疾病併發症,除了配合醫師藥物控制之外,飲食控制也很重要!糖尿病關懷基金會蔡世澤執行長...