當心! 這些習慣會加速肌膚老化

(台灣英文新聞/朱明珠 綜合外電報導)除了年齡增長外,許多不好的生活小習慣都會加速肌膚和身體老化,但一般人卻容易忽略。塗抹一堆保養品、借助醫美科技都是治標不治本的方法,如果想從內而外永保青春的話,快改掉以下8個壞習慣吧!

壓力:高壓的生活型態會使體內自由基大量產生,導致身體和肌膚快速老化,造成器官、心血管、新陳代謝和自律神經等老化,也會讓慢性病提早報到。

甜食:過多的甜食會造成體內產生醣化作用,使細胞老化、膠原蛋白受損,導致肌膚老化、失去彈性、暗沉和皺紋等問題。

睡眠時間過少:人體需要利用「睡眠」來進行細胞修復的工作,專家建議每日睡眠時間為7小時左右,若低於七小時也易造成壽命簡短和提高罹患慢性病的機率。

追劇:賴在沙發上看電視是許多人下班後的消遣,但久坐除了會提高腎臟、心血管、肥胖和糖尿病的風險外,根據英國研究顯示,每天看一個鐘頭電視,會讓壽命減少22分鐘,而每天平均看6小時電視的人,壽命比不看電視的人少5年。專家建議,為了健康著想,應該定時起身走動,不要久坐超過30分鐘。

沒擦眼霜:眼周是全臉最脆弱、最薄,也是最容易產生細紋的地方,平常應該多擦維生素A、維生素C的保養品才能保持肌膚水分,增加皮膚彈性、膠原蛋白,以達到減少細紋。

沒擦防曬乳:紫外線是造成肌膚老化的最大元凶,曬久也會提高肌膚病變的機率,因此建議出門前30分鐘就要擦防曬乳,除此之外也要做好物理性防曬,例如撐傘或穿長袖;同時,避免在紫外線最強烈時出門。

化妝:化妝品多是化學合成品,也含有會刺激肌膚的香料和酒精,若卸妝不完全容易阻塞毛孔,但卸妝過度又容易帶走肌膚的天然油脂,長久下來造成肌膚乾燥。

睡姿:你睡覺也喜歡把頭埋進枕頭裡嗎?當心過度擠壓會造成肌膚產生細紋,甚至擠壓的痕跡久久才能消除。