不當使用安眠藥 當心影響記憶力和反應力

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)根據食藥署2014年統計,國人安眠藥用量創新高一年使用近3.4億。有睡眠問題應主動就醫,找尋原因,而不是一昧的自行買安眠藥服用,否則易產生依賴性,造成恍惚、影響反應力和記憶力等副作用。

造成失眠的原因有很多種,除了情緒問題外,疾病、更年期和不良的睡眠習慣都會引起失眠,例如睡前劇烈運動、吃過多宵夜、白天睡太多等,甚至進入更年期的男女也會有睡眠問題。因此,遇到失眠的問題應主動就醫,找尋原因,而不是一定要吃安眠藥,通常先建議改變一些生活習慣,如晚上不喝咖啡或茶、白天不補眠、睡前勿吃太飽,或是睡前別做劇烈運動等。如這些生活習慣都已經改變,仍是失眠,再與醫師討論是否使用助眠藥物。

安眠藥對人體神經系統有相當之持續影響,例如可能產生成癮性,甚至有濫用的顧慮,常見的副作用如下:

  1. 產生依賴性。
  2. 過量服用時,可能出現頭暈、頭痛、嗜睡、恍惚,甚至夢遊等副作用。
  3. 鎮定安眠藥屬於C級懷孕用藥,對孕婦來說相當危險,尤其懷孕初期長達大量使用會有畸形胎的危險,若是懷孕後期易造成新生兒昏睡、無力。
  4. 如果長期或是不當使用安眠藥,易出現藥物成癮性,會造成記憶力逐漸減退、反應力下降等,如果突然停藥還可能出現焦慮、厭食、抽蓄等症狀。

以下為使用安眠藥之正確方式和觀念:

  1. 使用安眠藥前必須經過醫師詳細臨床評估,並且遵照醫師和藥師的專業指示。
  2. 如需使用安眠藥,使用期間最好不要超過14天。
  3. 不可以超過建議劑量使用,請遵照醫囑和劑量。
  4. 改善可能影響睡眠之行為及環境因素。
  5. 服用安眠藥時,應避免使用酒精或其他中樞神經抑制劑,以免增強藥物作用。
  6. 不能同時服用多種安眠藥,且建議安眠藥物應在就寢前15-30分鐘前服用,服藥完畢後,應立即到床上準備就寢,避免其他活動。
  7. 服用安眠藥期間,不要開車或從事危險的機械操作。
  8. 不要自行停藥,否則容易產生戒斷症候群與反彈性失眠。
  9. 定期追蹤藥物之療效和副作用。