歡慶母親節 為媽咪健康把關

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)距離母親節只剩下一周多,想好如何幫最親愛的媽咪慶祝了嗎?用美食或禮物慰勞媽咪之餘,別忘了多陪伴和關心媽咪的健康,例如一起散步、下廚煮營養餐、孝親按摩等,或是幫媽咪規劃身體檢查。中部和北部的部分醫療院所趁著母親節前後紛紛推出健檢活動,為媽咪健康把關。

國民健康署曾統計三高發生率,發現女性在50歲後進入更年期,女性荷爾蒙降低,使得三高發生率大於男性,特別是血糖、血脂。如果三高沒有控制,就會引發心臟病、中風、心肌梗塞甚至癌症等後遺症。【健康優購網】營養師李麗美表示,更年期婦女除了維持理想體重外,建議可以採用「得舒飲食」來控制血壓並保護心血管健康。

所謂「得舒飲食」,重點在於攝取高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、豐富不飽和脂肪酸及節制飽和脂肪酸。例如可以透過食用香蕉、芭樂、奇異果,以及川七、莧菜、菠菜、空心菜攝取到鉀;適當攝取堅果、葉菜、豆類和全榖等含鎂多的食物;並每周三次食用深海魚和亞麻仁油,可攝取到不飽和脂肪酸。

同時也建議可以鼓勵母親進行瑜珈、太極或氣功等緩和型的運動,緩解更年期的不適,並搭配促進腰部及大腿肌力的運動,可以預防骨質疏鬆、關節炎及下背痛,並減少跌倒的機率。

許多子女也會為爸媽安排健檢,既實際又貼心,除了自掏腰包進行完整檢查外,也可先參加許多單位趁著母親節前後推出的健檢活動,例如新北市衛生局除提供免費的HPV疫苗外,只要符合資格的婦女在5月份接受乳癌及子宮頸癌篩檢,就送出一條限量的造型大毛巾,共六千條送完為止;烏日林新醫院的「愛,從健康開始!珍愛媽咪健康篩檢」活動,邀請所有女性朋友免費健檢;北投健康管理醫院則推出「健康媽媽,玩美人生」專案,為女性健康把關。

另外,專營獲得SNQ標章或健康食品等認證產品的【健康優購網】即日起至5月18日在臉書舉辦「母親節票選活動」,邀大家一起陪母親進行與健康有關的活動並拍照上傳,便可立即獲得100元禮券,照片獲得讚數前10名還能獲得記憶枕、燕窩、蜂王漿等好禮,活動網頁:https://goo.gl/TUpAe2。同時5月16日前在【健康優購網】購物滿額可再享有折扣或精美禮盒等。