上班族久坐久站 退化性關節炎的高危險族群

圖片來源:pixabay.com

(台灣英文新聞/朱明珠 台北綜合報導)在台灣60歲以上每2人就有1人罹患退化性關節炎,全台約有350萬人為關節炎所苦,活動時關節總是喀喀響、上下樓膝蓋覺得疼痛不適、蹲下卻站不起來,這些都是關節退化的徵兆。過去大家多會攝取葡萄糖胺和軟骨素來減緩關節疼痛發炎。振興醫院骨科朱唯廉醫師表示,目前最新的關節保養成分「非變性第二型膠原蛋白UC-II○R」,可促進關節生成更多的健康軟骨組織,相較於服用葡萄糖胺加軟骨素,UC-II的效果更好。

朱唯廉醫師表示,正常人關節平均每年動的次數為100萬次,其中以膝關節最為頻繁,一天至少動2,000~3,000次。人在走路時造成的關節負荷為平躺時的3倍、下樓為4.3倍、做家事時常做的蹲、跪動作,更是讓關節負荷高達平躺的5.6倍。關節損耗無時無刻都在發生,退化性關節炎也不再是老年人的專利,久坐、久站的上班族、服務業,長時間維持相同姿勢,脊椎間、膝蓋長期承受全身壓力,都是罹患關節炎高危險族群,應多注意關節的保護措施。

朱醫師指出:近來天冷,關節肌肉緊繃容易產生酸疼感,因關節痠痛就診的比例就明顯比平常多3成!朱醫師說明,關節會疼痛是因為軟骨磨損,骨頭與骨頭碰撞所造成;第二型膠原蛋白佔了9成以上,是構成軟骨強韌結構,更是軟骨禁得起磨損的重要元素,「非變性第二型膠原蛋白UC-II○R」,透過免疫系統的調節作用,幫助識別和清除受損的軟骨細胞,並促進關節生成更多的健康軟骨組織,強化軟骨結構。

程涵宇營養師呼籲,平日多攝取骨骼、關節所需的多種礦物質等微量元素,亦能幫助營養吸收。關節保養不可等到七老八十才開始,現在有更方便的方式,來幫助大家應及早開始進行關節保護,到晚年也才能遊山玩水、上山下海都不卡關。